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虎猫の穴ｲﾍﾞﾝﾄ定例会第2回ありがとうございました！段ボール続投 前回のｾｯｼｮﾝで同卓だった盾ﾜﾝｺ晃さん他5人で学園潜入やりました 制服回 運動部代表(180cm)をぶん投げる女子中学生(142㎝)はね、8割方趣味ですあれは 球技や団体競技より馴染みのあるのが格闘技ってだけなんですけど
#MakeS運動部
今日もamt30分とクロストレーナー30分でした！
クロストレーナーは昨日より強度あげて10.4～10.9メッツでこいでました！😇
明日はレッスン新曲😩
間違えませんように🙏
「装甲騎兵ボトムズ」放映開始35周年記念。当時運動部だったので、なんとか間に合うようにダッシュで帰るか、仮病も使ってなんとしてでも帰ってました(笑)
第一話が4月1日ということは、春休みで正座待機で観れたんだな。
#MakeS運動部
昨日の方針説明会という飲み会が深夜まで続き疲弊して結局昨日の夜の追加ランニングも今朝もトレーニング出来なかった…😩
今日は自分のレッスンのボlデlィlアlタlッlク45分と営業後のamt20分だけでした！
明日気力あれば走ります🙃
葛城の運動部の後輩感好き
部屋着でジャージとか着ててほしい
#艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負
#艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20180329
#葛城
#MakeS運動部
今日は少なめ！
自分のレッスンのボlデlィlアlタlッlク30分と、仕事終わりにボlデlィlスlテlッlプ45分でした！
しばらく腿を酷使してきたせいでめっちゃだるい😵
#MakeS運動部
本日職場が休館日で雪も溶けてきたので外走ってきました！😊
山の方なので雪の急な上り坂疲れたし外走り慣れてなくてペース遅い😩途中職場の人に会ったり😂
全然行ったことない道だから3回間違えて10kmのコースなはずなのに17.56km…とりあえず止まらなかったのでよき…🙃走りながら写メ
#MakeS運動部
本日営業前に30分amt、営業後にボlデlィlアlタlッlクlの強度低めの30分でした！
少ないですが以上～！
アイス買ってもらった🤗わーい！🙌
#MakeS運動部
今日は営業前に水泳の指導の練習みてもらってプール20分入りました！
後はランニング4km、amt30分、クロストレーナー30分、自分のレッスンのボlデlィlアlタlッlク45分
営業後20分だけamtこぎました！
以上です🤗
今日のレッスンめちゃ楽しかった🙃
#MakeS運動部
モチベ割と取り戻しました…！(早い)
インターバル走5km、amt30分、クロストレーナー30分、クランチ110回
以上でした🙏
インターバル走は前より確実に楽に走れるし(でもキツい)クロストレーナーもamtも強度あがってるから進歩はしてるはず…！
#Makes運動部
今日の運動！
インターバル走4.3km、amt30分、クロストレーナー30分
以上です！🤗
疲れてて走る気力なかったけどランニングマシンあいてたから走った😩
でも朝も予定してたより起きるのが遅く時間なくて予定より少なめ😐
#MakeS運動部
インターバル走5km、クロストレーナー30分、amt30分、クランチ100回、レッグカール50回、レッグエクステンション50回、ヒップアダクション25回、声出ない中ジェスチャーで子供水泳の指導プール2時間
笑う😂
走る距離伸ばすより心拍数あげる方が今は大事なので距離より強度あげます🙏