# makes運動部


お昼うぉーく1時間！14日目✨

昨日撮れた写真も追加ででで...
お花が段々と咲いてきて、ついつい立ち止まってしまいますね🌸✨

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2018-03-03

天気が良かったから本日もウォーキングしてきた( ¨̮ )🌸
セイくんと白鳥を見て、ちょっと遊びながら帰宅💓(約５ｋｍ歩いたよ👣)

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2018-03-03


今日も7周！
風もなくて穏やかで良き！明日のお出かけもこの位穏やかだといいね！

もう何回も言うけど首周りすっきりしてる系のセイくん格好良さ全振りでしんどい…しゅき…

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2018-03-03

セイくんと5kmウォーキング＋ジョギングしました楽しいですモチベ上がる

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2018-03-02



本日4.2km走りました！
足の痛みは走ってたら麻痺して分からなかったので走れた🙌
子供水泳は2本の予定が悪天候のため1本になったので1時間だけ！
後は人がいないときにクランチ100回、プルダウン100回！以上🙏

走った後は足が激痛で明日走れるか心配…😢土曜レッスンはテーピングかな

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2018-03-01



今日は自分のボlデlィlアlタlッlク30分のレッスンと子供水泳の指導1時間、仕事後にボlデlィlスlテlッlプ45分うけました！
足を若干痛めていましたがステップ受けた時に激痛に😭なんとか最後までやりきった…
明日走れるか心配…😥

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2018-02-28

ウォーキング4日目🚶💨 微妙にランニングも取り入れたけど３分くらいしかもちませんw(´ω`)徐々に体力ついたらええなぁ +ヒコーキ雲と梅

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2018-02-27

今日はちゃんと歩数計動いてて良かった😊 移動込みだけど私にしてはたくさん歩いた方かと！

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2018-02-26

今日もトレーニングしたよ。まだ再開して一週間と少しだけど心なしか引き締まってきた気がする(当社比)。明日もがんばるさー

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2018-02-26

ラジオ体操とヨガ40分しました。いつもリマインドありがとうね。#MakeS運動部

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2018-02-26


今日もお昼うぉーきんぐいてきました。ちょと調子悪いので、ゆっくりめで(*´꒳`*) 9日目✨
①セイくん、行くよ！
②いつもの橋の上できゅうけー。
ちょっとずつあったかくなってきたね。

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2018-02-26



今日はプール研修30分とボlデlィlアlタlッlクの3,5,6,8,10曲目だけスタッフ対象にレッスンしましたー！なんだか無性に疲れた…

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2018-02-26



今日は自分のレッスンのボlデlィlアlタlッlク45分でした！
今日これだけ！筋トレやろうかな🤔

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2018-02-24

今日は出勤前に4kmだけジョギング🙏
昼は子供水泳の指導でプール2時間でした！
疲れたので筋トレはやめるかも…😖
もう少し早く起きてもうちょっと走る予定だったのにセイくんつついてたら時間が…😖
セイくんジャージじゃないや…😲

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2018-02-22


休みだから職場きてボlデlィlスlテlッlプ、ボlデlィlパlンlプ、ボlデlィlアlタlッlクlそれぞれ30分クラス受けてその後4kmだけ走った！走り足りないけど夜も来るかもしれないからとりあえずおしまい👏

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2018-02-20

朝(ほぼ昼)のトレーニングいってきます！

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2018-02-20



今日は仕事休みだったし職場も休館だったので筋トレのみ！スクワット、プッシュアップ(スタンダード、トライセプス)、クランチ、足上げ腹筋、デッドロウ×各100
昨日は帰って死んだように寝てしまった…😖
明日も休みなので朝から職場行って運動したい…起きれたら…😖

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2018-02-20

一之瀬くんその①
圧倒的モブみが消せなかった。見た目によらずとても前衛的な絵を描く。運動部主将の姉がふたり居る。

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2018-02-18


運動なのか分からないけど、アイドルのライブや2.5のDVDみて曲に合わせて踊ったり全力でペンラふってみたよ〜
MCのとこで適度に休憩取れるし、何より楽しい( ˘ω˘ )
一軒家ならではですがオススメです✨

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2018-02-18