//=time() ?>
変形ロボ、変形した後股関節が外側に開いて後のほうがガバッと隙間開くしここにロケットブースターを挿してな……とかやってたら中田譲治ボイスで喋りそうなシルエットになってきた
✨メリハリ美脚を作る足首回し✨
①かかとを床につけ足首を外側にできるだけ大きく回す。内側にも回す
②両足の指先を床に這わせながら足首を回す。内側と外側の両方行う
③膝も同様に内側、外側と回す
膝を回すと股関節の柔軟性がUP
✨メリハリ美脚を作る足首回し✨
①かかとを床につけ足首を外側にできるだけ大きく回す。内側にも回す
②両足の指先を床に這わせながら足首を回す。内側と外側の両方行う
③膝も同様に内側、外側と回す
膝を回すと股関節の柔軟性がUP
…で、追い込みで疲れてるのになんだか眠りが浅い…とか眠れないって人は座りっきりで股関節が固くなって血流悪くなってる場合があるのでお風呂上がりにストレッチするといいですよー
@Kakkou_SnowFly エンシェント ゼロ
MG完成報告しておきますね
股関節と足の連結部
変形時のバックパック追加接続部自作してなので大分時間がかかりました。
2段階に別けた『股関節ストレッチ』で足痩せ&リラックス効果
呼吸を止めない事
頭では無くお腹を地面に付けるイメージ
腰はまっすぐを常に意識する。
ストレッチは1日3回、毎日続ける事!
https://t.co/3T9h4xmyCl