おはよっす(*´ー`)
今日もかわいいよ奥山さん(*ˉ▽ˉ)
かわいい奥山さんで今日も幸せ(*´▽`)

ブルーローゼス特訓前のこの鎖骨すこ(*´ー`)
演技力を鍛える奥山さん......
応援したくなりますな(*´ー`)

てなわけで今日もがんばってイクぅ♪

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【朝定期】
「最弱勇者を育てるのが趣味の大魔法使い ~ちょっとあなた、魔王を倒してみませんか?~」

最弱勇者と勇者を鍛えるドSな大魔法使いとの(主人公だけ)命懸けの冒険譚!

https://t.co/WS8DvRD4wz


絵:暁鷺様 @toki_dokitoki

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48日目!フォーアーム&バイセップ!
名前がエロいね(?)実はワンダーコアの向きミスりました...
名前の通り前腕と二の腕の筋トレですね!!前腕を鍛えると握力も強くなるので強くなりたい人にオススメです

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【昼定期】
「最弱勇者を育てるのが趣味の大魔法使い ~ちょっとあなた、魔王を倒してみませんか?~」

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絵:暁鷺様 @toki_dokitoki

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届いた〜!これでめっちゃ腹筋鍛えるわ

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生徒会役員共で観た、握力鍛える握るやつじゃん(´ρ`)

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このゲームの造船は大変だけど達成感があるよね 鍛えるのも一喜一憂

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【7/17配信情報!】命わずか先生「部活でホモ堕ち~尻穴鍛えるトレーニング~」の続きがコミックシーモア様にて先行配信開始!体操部に所属する南と津田は、二人で密かに行っていたエロ動画配信が他の部員にバレてしまう。すると他の部員から動画の様に体を弄られ、絶頂寸前に追い込まれる!?

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今日は、#漫画の日 なんだよっ!_/o(*>ω<)o\_
洛陽商店街に鉄人さんが来てから、筋トレ流行中!らしいんだよ♪
ぼくたちも鍛えるんだよっっ_/(o・ω・)○))‘ω゚)!・;'

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膣トレはメリットだらけ♡名器でイキやすいカラダになるための実践テクニックまとめ
https://t.co/jzgfpKGzcm

骨盤底筋や膣周りの筋肉を鍛える〝膣トレ〟をすることで、イキやすくなるだけではなく、彼の感度もアップ、便秘解消や月経血のコントロール、お腹痩せなどいろんな効果が期待できます!

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【朝定期】
「最弱勇者を育てるのが趣味の大魔法使い ~ちょっとあなた、魔王を倒してみませんか?~」

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絵:暁鷺様 @toki_dokitoki

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おはよう🐥

前に配信で話してたバランスボールの上で膝立ち!はこれよ

広い場所でしないと思いっきり後ろとかに転がって壁や家具で頭を強打するよ😭
慣れたらこの状態でずーっと楽に居れるよ🐣💕

インナーマッスルを鍛えるのだ❕❕

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そういえばドクターに指導してもらって表情筋を鍛える訓練をしているのでそのうちもっと色々な顔が出来るようになります。
今しばらくお待ちくださいませ。

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住民名簿No.12<ルシカル>
十陣大学マバディ部の部長。
マバディは魔力を鍛えるために発祥したスポーツであるゆえ、強豪チームの部長たる彼の魔力は折り紙付き。ネズマのコーチングを受けて以来、連戦連勝だ。
「トップを目指さん奴は退部に処す!それなりでいいという奴は、それなりにもなれん!」

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踏みつける

腹筋鍛えるアレを口実に腹責めw

遅刻+オーバー10分失礼しました

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ノイエは思うのです。
あやらぶの楽しみ方を。

式神を鍛えるのが楽しいのか。

バフやデバフ、編成を考えて
迫り来る難敵を屠るのが快感なのか。

仲間と何かを成し遂げるのが
たまらないのか。

十人十色。
楽しみ方を決め付けないで。
私は、私。



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SSメサルティム召喚とSオルロワージュ様ドロップもOK🙌🙌鍛えるよー!

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イラスト力を鍛えるため、イラストアカウント作りました、基本イラストのみ更新します!( ´ ▽ ` )
自分絵でナウシカ






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『握力と血圧』

握力を鍛えると、
血圧が下がるという
研究結果があります。

血管に刺激が加わり、
柔軟性がup、
高血圧予防へと繋がるそうです。

方法は、
数回折り曲げたタオルを
『2分握って1分休む』。
数回繰り返します。

全ての高血圧の方に
適応ではないですが、
試すのもよいですね♪

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