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\入眠スイッチを入れる入浴法/
①始めの5分は肩までゆったりと
②そのあとはみぞおちまでの半身浴で10分
この入浴法によって
交感神経から副交感神経へ
スムーズに切り替えることができます。
また血管が拡張して芯から身体が温まるため、
いい汗が出て新陳代謝も促されます。
#良い汗かこうぜ
感冒的這幾天反而在拼命上色
其實因為不舒服躺著也無法入睡
只能無聊花時間上色
怎麼看都只是隨意上色
已經快感冒一個禮拜了
真的蠻痛苦的
雖然沒發燒了但是其他症狀導致無法入眠
還要上班,希望這種症狀能趕快好
10月份過後暫時就不上其他繪圖
專心繪製自己的人偶皮膚
今日はぐっすり寝て英気を養おうね❣️
私さんオススメのおやすみルーチンはこんな感じ。
蒸気でホットアイマスク
+
瞑想アプリで焚き火の音🔥
今のところ入眠失敗率0️⃣
🍆9/12の配信🍆
#17LIVE 8-10時、20-22時
配信チャンネル🔗 https://t.co/2134XMVfbj
#おやすみVtuber
#Vtuber準備中
#17LIVE のフルーツファーム、ちょっと楽しかったね🍇🍓🍑🍉
当たるかなーってドキドキした❣️
明日はギフチャレします- ̗̀📣
詳細を朝アップするので拡散してもらえると嬉しみ💖
ロング配信予定なので入眠RTAします🐑💤💭
おやすみー
#おやすみVtuber
#Vtuber準備中
#Vtuberお探しですか
#SleeFi 19日目
🛌睡眠スコア:65
🪙獲得SLFT :38.71
⏰睡眠時間:7:24
💊消費耐久値:6
🔧修理費用:8.6832SLFT
FlexibleLv16
Efficiency:43
Resilience:20
Bed保有数:3台
ガチャ天井でベッド追加🛌
今日は6:40にiPhone設定のアラームが鳴って止めたら、そこから入眠になった🤔
discordは⬇️
今朝の検温は37.3°
昨夜は🍺どころか夕食すら食べそびれ🛌💤にあてたので、大変空腹💦
中途半端な時間に目覚めゴロゴロしてる内、また外でゴロゴロ⚡️なってるのを感じつつまた入眠。
職場復帰早々に負荷かけ過ぎたのかも。
今日🏥に📞繋がるといいけど。
おはようございますフロム名古屋。
(^ω^)
入眠前の妄想で展開してる三輪ぶっ倒れの話(公開する予定はない)を絵にしてるんだけど、私の絵は本当に肉肉しいな…と思った次第。色ぬりのせいもありそうだけど。
ごきげんよう諸君!
という訳で、記念すべき初のおはVだ
…ちょっと寝坊したのは秘密にしておいて頂戴
本日23時30分、下記URLにて初配信を行います
内容は雑談と朗読の予定。入眠BGMにどうぞ
https://t.co/zP2eKN5ehj
#おはようVtuber #VTuberを発掘せよ #推し不在さんおいで
7時間睡眠実験・781日目
エッコルトちゃんのヘッドギア、ウィングダイバーの飛行ユニットみたい
ちょっと食いしん坊キャラな所もカワイイ
ここ2日は気絶するような寝落ちしていたからしっかり入眠しよう💤
就寝0時02分
#디파인더릴레이션십
#DefineTheRelationship
#定義關係
艾許窩在卡萊爾肩上仰望的樣子好美,低頭看的卡萊爾表情好man,我都快忘記他是Alpha😂
卡萊爾穿著艾許的襯衫,肩線細節作家也畫出來真的很戳我,體型差太棒了😊
兩人像新婚夫夫一樣相擁入眠,好喜歡這一話❤️
艾許的生活品質好好又有情調🥺 https://t.co/Ih1CP1ExQn
#ケモミミVさんを紹介したい
うさ耳お姉さんVtuber
早乙女 宵(さおとめ よい)です🐇
ゲーム配信メイン、たまに歌や朗読、シチュボにASMRも嗜みます♡
配信は睡眠推奨?な入眠導入に向きな声帯です
たまにお耳が変わることも…?
貴方とご縁がありますように🍀