🧘‍♀️ 𝟏𝟗: 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐯𝐫𝐭𝐭𝐚 𝐒𝐮𝐫𝐲𝐚 𝐘𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「股関節の柔軟性を高めます。
 骨盤矯正にもオススメのポーズです。」

18 123

🧘‍♂️ 𝟏𝟖: 𝐆𝐨𝐦𝐮𝐤𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐨𝐰 𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「上半身の引き締めに効果的です。
  頭痛の解消にもなりますよ。」

23 122

🧘‍♂️ 𝟏𝟕: 𝐓𝐢𝐭𝐭𝐢𝐛𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐅𝐢𝐫𝐞𝐟𝐥𝐲 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「二の腕の強化、バストアップに。
 ポーズ前に手首のストレッチを忘れずに!」

34 161

🧘‍♀️ 𝟏𝟔: 𝐒𝐡𝐚𝐯𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐬𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

(返事がない。
 ただの しかばねのようだ...。)

58 275

お酒を嗜む可愛らしい女の子描かせて頂きました!
https://t.co/j5gljLaNIv より

10 90

🧘‍♀️ 𝟏𝟓: 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐯𝐫𝐭𝐭𝐚 𝐔𝐭𝐤𝐚𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐑𝐞𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐝 𝐂𝐡𝐚𝐢𝐫 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「内臓を活性化させてくれますよ。
  呼吸も忘れずに。」

24 138

🧘‍♂️ 𝟏𝟒: 𝐄𝐤𝐚 𝐏𝐚𝐝𝐚 𝐑𝐚𝐣𝐚𝐤𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐌𝐞𝐫𝐦𝐚𝐢𝐝 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下腹を引き締める感覚で。
 気持ちも前向きになれるポーズです!」

38 193

10/8 オレビバパーティアニマルズ
ぽかぽかしてたら飛んでっちゃった回🍊

10/10 高田村
優雅な𝐓𝑬𝑨𝐓𝐈𝐌𝑬を嗜むGENさん☕️

92 1051

🧘‍♂️ 𝟏𝟑: 𝐕𝐫𝐤𝐬𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐓𝐫𝐞𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「デトックスを促す他、むくみ改善にも。
 意外とキープが難しいポーズです。」

24 137

🧘‍♀️ 𝟏𝟐: 𝐌𝐚𝐲𝐮𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐏𝐞𝐚𝐜𝐨𝐜𝐤 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下腹部や肘を強化します。
 内臓を刺激し、身体も浄化されますよ。」

36 227

Skeb進捗:状況メインのペン入れ完了
大人になってお酒を嗜む水着姿ダイワスカーレットを描かせていただいています
これから背景と小物に入ります

33 122

🧘‍♀️ 𝟏𝟏: 𝐌𝐚𝐫𝐣𝐚𝐫𝐲𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐚𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「姿勢の改善が期待できますよ。
(猫さんの気持ちになるのは難しいですね...)」

27 157

某砂糖菓子を嗜むぼリョウ

896 5857

🧘‍♂️ 𝟏𝟎: 𝐔𝐭𝐭𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐰𝐚𝐫𝐝 𝐁𝐞𝐧𝐝 🐾

「下半身が伸びリラックス効果を得られます。
 無理のない程度に前屈しましょう。」

25 159

🧘‍♂️ 𝟎𝟗: 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐫𝐨𝐰 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「体幹やバランス力の強化に。
しなやかで強い身体づくりを目指しましょう!」

27 164

🧘‍♀️ 𝟎𝟖: 𝐕𝐢𝐫𝐚𝐛𝐡𝐚𝐝𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐈𝐈 / 𝐖𝐚𝐫𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐈𝐈 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下半身の引き締めに定番のポーズです。
  曲げる側の脚とすねは垂直に。」

34 207

🧘‍♀️ 𝟎𝟕: 𝐒𝐮𝐤𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐄𝐚𝐬𝐲 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「呼吸に意識を向けましょう。
  体が硬いと、案外きついポーズかも?」

32 165

🧘‍♂️ 𝟎𝟔: 𝐆𝐚𝐫𝐮𝐝𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐄𝐚𝐠𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「全身のストレッチ効果があります。
 痛みが出る場合は、無理しないで。」

71 290

🧘‍♀️ 𝟎𝟒: 𝐀𝐧𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚
    / 𝐒𝐢𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐠 𝐋𝐢𝐟𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「股関節の柔軟性を高めます。
  腰痛予防にも効果的ですよ。」

69 388

🧘‍♀️ 𝟎𝟑: 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐣𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「しっかり胸を開くと気持ち良いですね。
 集中力やバランス感覚の強化にオススメです。」

44 251