分厚い胸郭。テストステロン高そうな体毛。厚切りジェイソンとてもマッチョ！お笑いも筋肉も負けた(^o^)

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2016-01-17

★出っ張ったヒップを矯正するストレッチ★
※ストレッチ前にまずうつ伏せになり片方ずつかかとでお尻を叩く
①膝立ち
②足を後ろに滑らし片膝を曲げる
③両手で足首を掴みかかとをお尻につける。胸郭に息を深く吸い息を止め苦しくなったら息を吐く

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2014-06-28