# 艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20180512 ぽんぽこ24 金剛力也像 西片腕立て同盟 高木さん同盟 現状維持同盟 からかわれ隊 高木さんめ 西方腕立て同盟 どんどんいいねとrtしたまえ からかい上手の高木さん

筋トレで疲れるくらいやるのはグッドです
腕立てや腹筋ローラーはキツメのメニューですからね
最初は2日置きに10回を3セット、間に30秒の休憩
これを目安にやると効果が持てますよ

スクワットは今からやっても大丈夫です
ヒップアップに効きますよ
この人のを参考にしてみてください！

0 1
2018-05-12

イーガとポコ。シンバルに合わせて腕立て。乗れと言われて遠まわしにデブって言われた気がして不満げなポコ。でも反論できないし言われたわけではないのでおとなしく修行のお手伝いをするのだ…

8 39
2018-05-10

よかった…ゴミ捨てしながら顎を研いだり腕立て伏せで公園に穴を掘ったり顎先にカメラをつけて盗撮する力也はいなかったんだね…

62 156
2018-05-03

〜毎日腕立て投稿〜4月29日

RT&いいね×4やります〜
締め切りは、明日の朝6時までです〜

画像(絵)提供元
朝空のくさん

34 127
2018-04-29

〜毎日腕立て投稿〜4月26日結果

37+90=127
127×4=508回
今回の腕立ては508回です〜
投稿遅れすいませんm(._.)m

1 10
2018-04-29

朝の腕立て夏凛ちゃん

120 350
2018-04-28

〜毎日腕立て投稿〜11月26日

RT&いいね×4やります〜
締め切りは明日の朝6時までです〜



34 84
2018-04-26

〜毎日腕立て投稿〜4月24日結果

81+168=249
249×4=996回
今回の腕立ては996回です〜
あと、4月25日の腕立ては休みます m(_ _)m

9 27
2018-04-26

今日から一週間募集していいね➕リツイートの数×2の数腕立てします

2 2
2018-04-24

〜毎日腕立て投稿〜11月24日

RT＆いいね×4やります〜
締め切りは明日の朝6時までです！



65 136
2018-04-24

やっばい！忘れてた！
腕が良くなったので腕立てやります！

18 43
2018-04-23

〜毎日腕立て投稿〜11月23日

RT＆いいね×4やります〜
締め切りは明日の朝6時までです〜


27 65
2018-04-23

腕立て伏せに挑戦するゆるあにじゃさん

「やっぱりおりようか…？」
「だいじょうぶ…！」

10 246
2018-04-21

〜毎日腕立て投稿〜11月18日

RT＆いいね×4やります〜
締め切りは23時までです！

25 58
2018-04-18

〜毎日腕立て投稿〜11月17日結果

4＋7=11
11×4＝44回
今回の腕立ては44回です！
結果遅れてすいません！

11 21
2018-04-18

〜毎日腕立て投稿〜4月15日

RT＆いいね×4やります〜
締め切りは23時までです〜

5 18
2018-04-15

〜毎日腕立て投稿〜11月13日

RT＆いいね×4やります〜
締め切りは今日の23時までです！

5 17
2018-04-13

腕立て美鈴とパチュリーの青空読書

10 22
2018-04-13