おはりんご(*´◒`*)♡

朝からすっごい筋肉痛でして、

くしゃみだけで激痛に
死ぬかと思ったいっさです!!!笑

今日はじっくりゆっくり
ストレッチとマッサージで休めながら
無理なく体幹を鍛えたいと思いやす。

明日はライブだよ!
固定ツイートを要チェックや☆

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椅子に座るとダラ〜として落っこちてしまう体幹の弱い長男に、言語聴覚士さんから教わった体操。この他「重力を感じるように姿勢を正して意識する」の習慣付けを、とのこと。お臍の辺りに気合い、ですね。

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腸骨筋は結構に体幹の内側にあるので、触る場合は骨盤の中側へアプローチ…、なるほどそういうことですね…。

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戦闘機撮りたい

超望遠レンズ購入
├30秒構えてられない→腕力強化
└脚立上でフラつく  →体幹強化

【結論】真剣に戦闘機撮ろうとすると健康になる

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お試し141
シュネーから教わった体幹の訓練を
お風呂あがりに実践するシグシグリーヴァさん
赤っぽい線で体ラインを描いてみた。そっちのほうがそれっぽく見えるんかな

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体幹操作法と心身統一法について。
腕や肩など部分的な 筋力ではなく
体幹をはじめとした全身の力を一気に
引き出すことが可能になります
https://t.co/W8GWK7JpWn

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護身術&体幹 基本テクニックについて。
護身術の基本テクニックをまとめてみました。
https://t.co/Uze8ZmqDuM

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護身術 メンタルトレーニング&体幹について。
「万が一身に危険が迫ったときにあなたは
相手をナイフで刺せますか?」という覚悟・・
https://t.co/hqIshoTOhv

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体幹内インナーマッスルの操作法について。
体幹の使い方に即したインナーマッスルを
強化する目的だと説明した・・。https://t.co/5eAnCEL4is

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体幹機能を高めて重力に沿うについて。
ほとんどの人間が必要以上の力で
重力に逆らって立っているということになります。
https://t.co/FRpg94JKDH

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ピラティスインプットweek😎✨
いろんな教え方を学びつつ自分も動くのでこの1週間で体幹の薄さが😂
めざせベティちゃん✧٩( 'ᴗ' )و ✧

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私も、当時大関であった力士の専属トレーナーに
「横綱になるまで」という約束で、この「体幹操作法」を指導しておりました。無論現在は現役の横綱として活躍されております。
https://t.co/uBprghsfHb

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パソコンの壁紙にいけるサイズのはず…
弁は体幹の強い風の子なのでこんな乗り方してても倒れません(頑な)

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体幹を鍛えると声が出やすくなるよ、って言ったら
ヨガ教室に興味を持ちはじめたトキさん

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もののけ姫SEKIRO説
ゴンザの下段は見え見えなので簡単に踏みつけで体幹ダメージを与えることができます

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中山 明三の心身武道飛鳥塾 体幹操作法 口コミが怪しい
最近、話題になっている中山 明三の心身武道飛鳥塾 体幹操作法って・・・なんだか怪しくないですか? 
https://t.co/KSxYNiCFQ1

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ラクガキ
体幹を鍛える北斎ちゃん
(なお授業中)

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メイプルM民の健康の為にメイプルしながら出来る体幹の鍛え方を解説する
①ネトピラプランク
画像のように肘と足のつま先だけで身体を支えて、お尻を上げずにキープするだけ
1wave 30秒だから
まずは2wave終わるまでキープしてみよう
2ヶ月毎日やればFinalWaveまで乗り切れる

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体幹操作法には、護身術の技を精密且つ鋭くするためのエキスが満タンなんですね。というより、バックボーンに体幹操作のない護身術は役に立ちません。只今、護身術サイトの引っ越し中・・
https://t.co/G6MUpanDha

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