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おはりんご(*´◒`*)♡
朝からすっごい筋肉痛でして、
くしゃみだけで激痛に
死ぬかと思ったいっさです!!!笑
今日はじっくりゆっくり
ストレッチとマッサージで休めながら
無理なく体幹を鍛えたいと思いやす。
明日はライブだよ!
固定ツイートを要チェックや☆
@whimbear @chirorin_kyoto 腸骨筋は結構に体幹の内側にあるので、触る場合は骨盤の中側へアプローチ…、なるほどそういうことですね…。
お試し141
シュネーから教わった体幹の訓練を
お風呂あがりに実践するシグシグリーヴァさん
赤っぽい線で体ラインを描いてみた。そっちのほうがそれっぽく見えるんかな
体幹操作法と心身統一法について。
腕や肩など部分的な 筋力ではなく
体幹をはじめとした全身の力を一気に
引き出すことが可能になります
https://t.co/W8GWK7JpWn
護身術&体幹 基本テクニックについて。
護身術の基本テクニックをまとめてみました。
https://t.co/Uze8ZmqDuM
護身術 メンタルトレーニング&体幹について。
「万が一身に危険が迫ったときにあなたは
相手をナイフで刺せますか?」という覚悟・・
https://t.co/hqIshoTOhv
体幹内インナーマッスルの操作法について。
体幹の使い方に即したインナーマッスルを
強化する目的だと説明した・・。https://t.co/5eAnCEL4is
体幹機能を高めて重力に沿うについて。
ほとんどの人間が必要以上の力で
重力に逆らって立っているということになります。
https://t.co/FRpg94JKDH
私も、当時大関であった力士の専属トレーナーに
「横綱になるまで」という約束で、この「体幹操作法」を指導しておりました。無論現在は現役の横綱として活躍されております。
https://t.co/uBprghsfHb
中山 明三の心身武道飛鳥塾 体幹操作法 口コミが怪しい
最近、話題になっている中山 明三の心身武道飛鳥塾 体幹操作法って・・・なんだか怪しくないですか?
https://t.co/KSxYNiCFQ1
メイプルM民の健康の為にメイプルしながら出来る体幹の鍛え方を解説する
①ネトピラプランク
画像のように肘と足のつま先だけで身体を支えて、お尻を上げずにキープするだけ
1wave 30秒だから
まずは2wave終わるまでキープしてみよう
2ヶ月毎日やればFinalWaveまで乗り切れる
#メイプルM
体幹操作法には、護身術の技を精密且つ鋭くするためのエキスが満タンなんですね。というより、バックボーンに体幹操作のない護身術は役に立ちません。只今、護身術サイトの引っ越し中・・
https://t.co/G6MUpanDha