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【足のむくみ、血行改善に】【生理痛など妊活にも】
つま先立ちで、かかとの上げ下げ体操
「足は第2の心臓」です。
ふくらはぎのポンプ機能が働いて、うっ血して停滞していた血液が心臓に戻り、身体の冷えの改善に。
椅子に座っても可能です。
下半身の血流改善、むくみもスッキリ
【台風の湿度対策に】
楽に椅子に座ります。かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。これを5回ずつ。
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ
空から 響く 雨の 歌に
合わせて かかとを 1 2 3
本日も お気をつけて
いってらっしゃいまセンチメンチメンタルサーカス
★O脚矯正&美しいヒップラインを作るストレッチ★
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
★10~20回繰り返す
#エウレカセブン 1話だけですがみたよー。懐かしいしレントンダメダメでかわいいし好きじゃー!
そして放映時のCMで気付いたんだけど、映画今日からだったのか…。情報不足でした。勝手に冬とかかと思ってたw観に行く!
★くびれストレッチ★
❶両肘は肩の真下に、足で枕など挟む。かかとをお尻の方へ近づける。太もも裏筋肉を刺激
❷左膝を浮かせ、挟んだ枕をゆっくり右方向に。左側のウエストライン筋肉を意識。両肘は床から離さない。反対も同様に各15回
🌸足を描く時のコツ・パーツ分け🌸
足をパーツ分けしてみましょう✊
下図のように、
①かかと
②足の甲
③甲と指の付け根
④指
の4つに分けます‼️
このパーツ分けは正面でも背面でも様々な向きに応用することができますよ✨
https://t.co/8UJlIyomGq
要素ありがとうございました。
・アサシン
・オルタでquick宝具
・金の装飾
・デバフ得意
・かかとの高いロングブーツ
・長髪で冷静
・太ももが見えるロングコート
ギル君、お誕生日おめでとう。心に風が吹き、かかとに炎が燃えている、という詩の一節が本当に似合う、涼やかで軽やかで、でも熱を持った夏生まれのギタリスト。
前に描いた絵だけど気に入ってるので、再掲~
フルーツティーシュガーやミルクの新色をお願いします。透ける袖やスカート、その下のカラフルな果物模様、靴のかかとがティーカップの形だったり、とにかく可愛い!
できればヘアアクセも、過去アクセの色違いで何か…何でも合うと思います!
#プリパラリクエスト
@kuromeP 今日の5人目はかかとさん(@kazutoh_07)の成宮由愛ちゃんです!普段おとなしい由愛ちゃんが誇らしげに旗をもって・・・!かわいいだけでなくかっこいい!胸をはった姿は文句のつけようがないセレンディピティですね!ありがとうございます!#LMBGフラスタ