血液循環には心臓と血管、2つの力が重要。
とくに循環の95%は血管の収縮・拡張でまかなわれています。
血管力を上げるには、
1.青魚などの摂取
2.味付けの濃い物を避ける
3.調味料をうまく使う(粉山椒、黒酢等)
4.緑黄色野菜を取り入れる(かぼちゃ、ほうれん草等)
上手に取り入れて下さい!

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もみじほうれん草に真打登場!?青葉ちゃん(未定)

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私的ご飯のおともランキング。
前に描いたほうれん草とアボカドのおひたしレシピものっけときます~

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昨日は、己の掟を破ってしまった。

カレーは1日1食まで。
(お家で作ったカレーは除く)

朝、レモンチキンカレー
夜、野菜&ほうれん草カレーに
ハニーチーズナン。

美味しすぎた。なんなん。
なんなーーーーーん!!!!

←意外と使われていないハッシュタグ

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ほうれん草収穫(`・ω・´)
さて、左の箱の中に右の小さなてんとう虫が隠れてます、見つけられるかな?(・ω・)

宗谷「何その無理ゲー!?」

ズーム使えばわかるわかる(・ω・)ノ

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はげ山ほうれん草

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常夜鍋はほうれん草が基本だけど、小松菜にするのも好き

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ฅ(^ㅍωㅍ)ฅ🍅ฅ(눈ω눈:^ฅ
らいしゅうは「ぱちのトマト」「髪の毛はほうれん草」「ねこ天下」のさんぼんです。オヤスミナサイ!

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バナナ!サラダ!ほうれん草!
誕プレは俺!的な!(?)
おめでとう神楽ちゃ〜〜〜相手はみなさんのご想像にお任せするぞ〜〜

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◎貴サークル「もみじほうれん草」は、日曜日 東地区“ユ”ブロック-48a に配置されました

当選してました!頑張るぞぉ!!(*´艸`*)

五年目の放課後の看板娘くるみちゃんを、ひたすら描いたフルカラー本の予定です!

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というわけで
衛宮士郎さんちの今日のごはんあわせにむけて、
鮭のホイル焼き作ってみた(*´˘`*)💕
彩りよりしいいのでは?🤔✨✨

今日のあさみさんちのご飯は
鮭のホイル焼き、ほうれん草おひたし、豚汁です🍴

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おはようございます。道の駅富士川です。
柿・ラフランス・大根・白菜・きゅうり・トマト・みかん・ナス・あけぼの大豆・りんご・ほうれん草などなど入荷しています。
ご来店お待ちしております。

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まとめ遅報 : 料理本「ほうれん草をサッと茹で…」 https://t.co/UXkKqZ8asK

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本日のごはん【ほうれん草のベーコン炒め】
バターの代わりにオリーブオイルでソテーするのが美味しい。


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アイコンリクエストのポパイあたちゃん氏💪💪💪💪
ほうれん草食べて強くなるのでみどりです
※リクエストされた方以外のご使用はご遠慮下さい。

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ほうれん草プリンってなんや!?って思ったらちゃんとあるんだねー。どんな味なんやろ。

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