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二回まわしたけどこないぜカルナ(;つД`)ぐすん、かかとがきになるとか実際はアルジュナ推しやったりとかバレてるのか、むしろ昨日のおじ様ほしかった、ほしかったぁぁあ
Retweeted 藤白ふぃあ (@F1_a_9):
おかかとお絵かき通話なうってる
@himari_419 https://t.co/5eZbqz9SfU
【足のむくみ、血行改善に】【生理痛など妊活にも】
つま先立ちで、かかとの上げ下げ体操
「足は第2の心臓」です。
ふくらはぎのポンプ機能が働いて、うっ血して停滞していた血液が心臓に戻り、身体の冷えの改善に。
椅子に座っても可能です。
下半身の血流改善、むくみもスッキリ
【台風の湿度対策に】
楽に椅子に座ります。かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。これを5回ずつ。
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ
空から 響く 雨の 歌に
合わせて かかとを 1 2 3
本日も お気をつけて
いってらっしゃいまセンチメンチメンタルサーカス
★O脚矯正&美しいヒップラインを作るストレッチ★
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
★10~20回繰り返す
(続き)かかと上部のカバーを作成します。1ミリプラ板から切り出し→プラ板を組んで逆エッジを補強→段落ちモールドとC面追加→裏側の密度がより高まります。
#エウレカセブン 1話だけですがみたよー。懐かしいしレントンダメダメでかわいいし好きじゃー!
そして放映時のCMで気付いたんだけど、映画今日からだったのか…。情報不足でした。勝手に冬とかかと思ってたw観に行く!
★くびれストレッチ★
❶両肘は肩の真下に、足で枕など挟む。かかとをお尻の方へ近づける。太もも裏筋肉を刺激
❷左膝を浮かせ、挟んだ枕をゆっくり右方向に。左側のウエストライン筋肉を意識。両肘は床から離さない。反対も同様に各15回
シンデレラamiiboその23 喜多日菜子
妄想好きと聞いて小鳥さん2世か何かかと思ったらこっちはこっちでまた・・・濃いなぁ・・・
その24は・・・まゆですよぉ・・・うふふ
#喜多日菜子
#モバマスコラ
#シンデレラamiibo