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暑くなり始めの時期から適度に運動を。
暑さに備えて体力作りをしましょう。
*屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場所では、マスクをはずしましょう
【体力作りとストレス発散】
筋トレ+真夜中ジョギング(☂️はお休み)
一週間半が経った💪見た目や体重はそんな変わらないけど走る距離が伸びてきたのとスクワットと腹筋も慣れてきた♪多分ダイエット目的でやってたら三日坊主だったと思うw
心折れそうな時はレイチェル見てモチベ上げ🤘♪
初めましてこんにちは!
令和元年夏生まれの娘さんと、旦那さんの3人で北の大地でまったり愉快に暮らしています。
娘さんの成長記録や趣味のイラストを描いています。漫画もゲームも好きです。
最近は体力作りにリングフィットアドベンチャー欲しいです…
#育児絵ツイオフ
#育児絵ツイオフ_自己紹介
アイルン・・・愛瑠ちゃん続きです。
音楽祭の時などのパフォーマンスを見る限りみんなを笑顔にさせる気持ちと努力は人一倍だと思っています♪体力作りの為の軽いトレーニングとかも内緒にしていそう。
ぷち
アイルンちゃん先輩はそうやって後輩ちゃん達に元気を与えてくる♪
#夕日バースディ
今日は西野彩音ちゃんの誕生日です♪
体力作りや太鼓さんを叩く機会が多いからか彩音ちゃんがたくましく見えてしまいます。見守る側の菫ちゃん先輩と奏恵ちゃん先輩が彩音ちゃんに甘える側になる日は近いかもしれませんね♪
ぷち
彩音ちゃんの看病のお陰で元気になりましたね♪
#夕日バースディ
#毎日夜9時は9りはらネネTIME
今夜はネネ亜季星花で "ヘルシーサバイブ" です!体力作りという面で一致している亜季さんとネネさん。健康作りに興味がある星花さんのユニットです。
ネネさん、実は結構アクティブなんですよ✨✨
花丸ちゃん誕生日おめでとう🎉🎉🎉
昨年はセンターはおめでとう!!!
食べる姿が凄い可愛いし、体力作りも一生懸命頑張れてて凄い!
これからも頑張れ!!!!!
#国木田花丸生誕祭2020
#国木田花丸誕生祭2020
#3月4日は国木田花丸の誕生日
#RTした人で気になった人フォローする
おはよー😆
今日は父親のお見舞いに病院にこれから行ってくるからもしかしたら夕方枠遅れるかもー
これを期に少しずつ生活習慣を戻す事を画策したい麦茶です。
3月に向けて体力作りせにゃ😊
頑張りマッスルお願いマッスル
#麦っ子
素敵な1日の後は
高校部活現役時代にも経験した事がない残酷な筋肉痛と声帯消失
これからは年相応に体力作りします
そして元気にまたライブ見に行ったりみんなに会いに行きます
さよならじゃなくて、またね。
しつこいとか思わないでね
コチラの素敵企画4人目参加させていただきます
【 @BLOOD_WORKER 】
引きこもりBWおじさん
事前に大事な人がいます
最近体力作りでお散歩や買い物で頑張ってお外に出ているので良ければお友達などで交流出来たら嬉しいです
宜しくお願いいたします!
#ブラワ_CS
#ブラワ_BLOODWORKER
#ブラワ_特異犯
【縄跳びはランニング並みの消費カロリー】
全身運動でダイエットにも!
お正月に姪っ子と遊びましたが
体の重さに愕然とし
縄跳びをはじめてみました!
1分間60回を目安に2分間+30秒休憩
※3~5セットが基本メニュー
膝を傷めないようつま先で
まずは跳ぶところからですね!
基礎体力作りにぜひ