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片足上げて踊ってる感じのブランシュちゃんかわヨ
だがぱっと見ブランシュちゃんがゴスラーの腹に蹴り入れてる様に見えてしまった・・・_(:3」∠)_

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2022-04-21

勝利ポーズの足上げるところ大丈夫か？

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2022-04-19

足上げ腹筋しんどかった

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2022-04-16

ちなみに美雪ちゃんの左足を上げたイラストにするかどうかも悩みましたが…結果的には、やめました💧(春麗と言ったら足上げポーズなんですけど…)
多分足上げをした方がいいねは、間違いなく伸びますが…そういうイラストって、シャドウバン対象なんですよ…（笑）
…暗黒時代には戻りたくないんです⤵️

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2022-04-12



今日の運動おわり！
週末なのでのんびりモードです。
今日は一日眠かった…

ツイスト腹筋40回×4セット
足上げ腹筋180秒
スクワット20回×5セット
腕立て20回×5セット

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2022-04-09

足上げてるからサンダルが
少し浮いてるのとか
リアルすぎてびびる( °_° )

もうそーゆー細かいところ
ほんとに好きです♥

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2022-04-08


Day12

今日の筋トレ終わりました！
この後に用事もあるので仮眠しないとやばい…
ということでおやぶん（おやすみ）💤

メニュー
クランチ腹筋 50回×4セット
足上げ腹筋180秒（歌いながら）
スクワット20回×5セット
腕立て20回×5セット

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2022-04-07


Day11

今日は午前中にmix3曲、午後に運動もして充実した1日でした…！
どんどん活動的な身体にシフトしていこう

クランチ腹筋50回×4セット
足上げ腹筋60秒&180秒歌唱しながら
背筋30回×5セット
プランク70秒×2セット

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2022-04-04


Day10

週末ですが今日も運動頑張りました！
来週も継続していきます！

クランチ腹筋50回×4セット
足上げ腹筋100秒×2セット
スクワット20回×5セット
腕立て20回×5セット

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2022-04-03

うーん、このウルトラマン倶楽部のコスモス。この構えの時まあ上げてる時もあるけどさ
足上げない方がぽくて俺は好みだよ

このスチールを元にしてるのかな？

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2022-04-01

横になって足上げのリハビリ💦
上げ方もちょっと後ろ気味にあげるんだけどギプスも重いしきつかった💦これはおしりとかにも効きそう😅
退院してからやってなかったけど、これは続けた方がいいかな🤔

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2022-03-27



下半身の筋肉痛がひどいですが今日は上半身メニューなのでなんとか耐えました、痛みなどnothing

クランチ腹筋40回×4セット
足上げ腹筋100秒×2セット
背筋30回×5セット
プランク60秒×2セット

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2022-03-26

おはようございます☀
今日は、曇りで僕の心の中みたいです😔
また、ねこみるくんがいえくんのマネをして片足上げしてました☺️✨危ないよ🏠😹😅

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2022-03-26

どうしても足上げるとズボンと肉変にくいこむのでここが限界かも

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2022-03-22

こんにちは☺️
僕が、家のお手伝いを終えるといえくんとねこみるくんが片足上げして遊んでいました。😄
ねこみるくんは、出来ないみたいですね。頑張れ😅

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2022-03-15

いつきちゃんの固有ポーズなにがモチーフなんだろ。片足上げて両腕後ろ…？

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2022-03-15

初見の時この片足上げスパッツに興奮したって話

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2022-03-09

03.04
調子が良いと言っておきながら、もう寝落ち生活に戻ってる
夜のストレッチ時間が当然減る
研二さんがちょっとの間で筋トレする気持ちがよくわかる
少しでも身体を伸ばしてスッキリしたくなる
そんな私は朝はこの片足上げでドリップコーヒーが淹れられるようになりました

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2022-03-05

こんばんは🌕
今週もお疲れ様です🍵😆
いえくんのマネをして後ろに片足上げてどうぞ🍮⊂(･ω･*⊂)
では、夜はゆっくりお過ごしください😊✨

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2022-03-04