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食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!
膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOd69v
テレビを見ながら
ぜひ!
#30MMUKM
「しまった!」
男が投げた爆弾が階段を破壊する。
「ちいっ❗️」
近くにあったテーブルを踏み台にしてなんとか残った階段につかまり這い上がる。
「光里、無事か?」
「親のお腹を踏み台にして何度もジャンプの練習をする次女(2歳)と、それを見てその方法があったか!次やろう!みたいな顔をした長女(6歳)と何度踏み台にされてもぷにっ腹の父(…歳)」
…このあとめちゃくちゃ #プレバト 見た
#こどもの日
#子供の日なので子供が主役の作品を貼っていく
#色鉛筆
@piyororogmailc1 あくまでも『ヌリカベ』で
「超えてく奴を見るのが楽しみ♪」
なんですよ?
『The魔雲天』になろうとしてる訳じゃ
無いし
「大超獣を超えて行け!!」って
“俺にマウントとって来る若い子”募集中♡
老人は“踏み台”に成るべきだ!!
そうすりゃ若い子は
もっと高く飛べるから♪w
https://t.co/q2vMDQZtJS
【本日のPC】
名前:リィス
種族:ナイトメア
技能:バードLV4、フェアリーテイマーLV1、セージLV1
設定:自分大好きで人間嫌い、他人を踏み台としか考えていない人格破綻者。
基本的に自分のことしか考えていないが、パーティ内での自分の役割はちゃんと果たすので絶妙に責められない。
昨日もありがとうございました!!
久しぶりのみんなが多すぎてわきましたありがとう☺️☺️☺️もちろんいつも来てくれるみんなもありがとう幸☺️昨日も楽しかった〜🥰
朝から踏み台昇降こなして顔面作って推し事ですわ🥺♡
そいじゃーまた夜に!!( ˘ω˘ ) スヤァ…
#ぺんだこの日記
肇ちゃん「このジャンスカ制服は私の通う高校の恒例行事で、モンスタウンというところに林間学校に行くのですが、そこで一つの踏み台を30回以上踏むともらえるんです。えっ?悠貴さんスーパージャンプ30回できないんですか?岡山生まれなのに?」
おはようございます!KOF15らくがき本日はルオンさん❣️初描きです。これまた難しかった~💦
かわゆい愛人さんから急遽エージェントになっちゃったので、師匠利用されて踏み台にされたのでは…とちょっと苦手だったのですが、描いてみると好きなところが出てくるから不思議ですね~💕