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【論文紹介】
骨盤底筋と会陰筋:骨盤底の安定化における骨格筋と平滑筋の動的協調
Pelvic floor and perineal muscles: a dynamic coordination between skeletal and smooth muscles on pelvic floor stabilization
冒頭数秒の下女体操これ。やってみたけど激烈に足腰に効くわ!ただし猫背と反り腰は腰と膝をやらかすから絶対ダメ。映像をお手本に必ず骨盤を起こして背筋はまっすぐに!
#どうする家康
奇跡の5時半に帰宅で〜す‼️
\(`・ω・´)/シュタッ!
明日はお休み♥️
そしてあきさん(@aki88mzdao )のところに行って美容針と骨盤矯正を受けてきます😆
楽しみです😊
顔にペンキ付いてるので恥ずかしいです🫣笑笑
舌骨筋群が生み出す前後の釣り合いは, 伸筋群に仕事をさせる. 多くの伸筋は骨盤に始まる. つまり骨盤の安定を考えていく必要がある. そこで内転筋群は骨盤を地に向かって引っ張るベクトルになる.
【ご依頼品】骨盤模型を持つ女性のアイコンを描かせて頂きました😊
着せ替え仕様で、白衣を羽織ったイラストもご一緒に描かせて頂きました。
優しい雰囲気に仕上がりました。
ご依頼、誠にありがとうございました😊
※こちらのイラストはご本人様以外のご使用はお控えください。
#SNSアイコン
【反り腰と腸腰筋の関係】
反り腰になると腰椎や骨盤の前面にある腸腰筋は伸ばされる状態になり、うまく機能しなくなります
腸腰筋がうまく機能しなければ歩くときに足が安定せず、股関節や膝に負担をかけ筋肉のハリやO脚に繋がります
足のハリや疲れが出やすい人は姿勢や歩き方の修正も必要です