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今日はそろそろベッドに。
最近、睡眠薬が効くまでの間にストレッチをする習慣がつきました。
肩こり改善やダイエットに効果があるといいですね
ということで、おやすみなさいませ……


よければ寝ている間にマシュマロでも入れといてください
https://t.co/lkxBJWXbD2

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おはよ〜❣️

朝からストレッチだ❗️❗️❗️

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みっちりストレッチして体ぽかぽか!がーんばーるぞー!やー!

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身体ストレッチ中〜...🤸‍♂️硬い身体...


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ストレッチじ

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ストレッチ小春ちゃん | のりてん https://t.co/sYF7j2oUSp
入念なストレッチを凝視するのだ。

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【効率的な広背筋のストレッチ】

練習やトレーニングで硬くなりがちな広背筋は
筋繊維が3方向に流れてるので
壁やポールを使ってストレッチすると最高に伸びます。

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079『あいりなストレッチ』

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おはようございます✨
おめざめソングはFIRE GROUND。
自宅療養だからしょうがないけど、昨日まで1日500歩くらいしか歩いてない。来週から通常の生活に戻るためストレッチします。
ちょうど1年前の昨日、あれをかぶった日とのことなのでねこさん置いておきます🐱

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ストレッチマンとピーナッツくん
左 自筆 右 AIアート(I2I)
これはブラッシュアップに使えるのでは・・・

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【主催菊地のつぶやき】

良いコミュニケーションになくてはならないものは、「心の余裕」だと思っております。

ストレッチ大事!

私がしている、寝たままで出来る、自律神経を整えるリラックスヨガ、
「バナナポーズ🍌」おすすめですよ!

きもちーい!!

https://t.co/H1wtWbfzO7

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寒いですねー!今週もお疲れ様でした。
しっかりごはん食べて、今夜はゆっくりこたつで…

あ!はい!
そうですね!ストレッチだけでも……はい、プランクもします!……あの、寒くないんですか…?



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イライラを防ぐ
ストレス解消法

●しっかりと睡眠をとる
●太陽の光を浴びる
●ストレッチをする
(簡単な伸び)

心を安定させる
脳内伝達物質セロトニンが
太陽の光を浴びることで増加💪

睡眠不足で分泌量が減るの防ぐ👍

ストレッチで
体をほぐしリラックス😌

少しずつストレス解消
していこう✨

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おはつな🌾🐟

日本おめでとう🇯🇵㊗️🎉
朝ニュースでしったよ〜🥳🥳🥳

ところで下半身(痩せ)に効く
手軽に出来るストレッチとかヨガとか
筋トレとかあったら教えてください…。

スラッとした韓国アイドルになりたいです
よろしくお願いします。

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みんなおはりの😪

昨日から急に寒くなりすぎて体がびっくりしてる🫢💥

寒いとベットから中々出れないよね😪

💓本日のスケジュール💓

・6:30〜【朝活RFA】

・21:45〜
【雑談】CFストレッチゴール、追加プラン、限定枠増加について

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おはようございます☀️

…💭

今日も朝から冷え込みますね~!
芙海はプロテイン飲んでストレッチしてから、丸一日作業予定です~🙌✨

お仕事や用事がある方はいってらっしゃいませ🥹
お休みの方はゆっくりしてくださいね☺️

また後ほど💙💙

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