//=time() ?>
今日はそろそろベッドに。
最近、睡眠薬が効くまでの間にストレッチをする習慣がつきました。
肩こり改善やダイエットに効果があるといいですね
ということで、おやすみなさいませ……
#おやすみVtuber
よければ寝ている間にマシュマロでも入れといてください
https://t.co/lkxBJWXbD2
【効率的な広背筋のストレッチ】
練習やトレーニングで硬くなりがちな広背筋は
筋繊維が3方向に流れてるので
壁やポールを使ってストレッチすると最高に伸びます。
おはようございます✨
おめざめソングはFIRE GROUND。
自宅療養だからしょうがないけど、昨日まで1日500歩くらいしか歩いてない。来週から通常の生活に戻るためストレッチします。
ちょうど1年前の昨日、あれをかぶった日とのことなのでねこさん置いておきます🐱
【主催菊地のつぶやき】
良いコミュニケーションになくてはならないものは、「心の余裕」だと思っております。
ストレッチ大事!
私がしている、寝たままで出来る、自律神経を整えるリラックスヨガ、
「バナナポーズ🍌」おすすめですよ!
きもちーい!!
https://t.co/H1wtWbfzO7
寒いですねー!今週もお疲れ様でした。
しっかりごはん食べて、今夜はゆっくりこたつで…
あ!はい!
そうですね!ストレッチだけでも……はい、プランクもします!……あの、寒くないんですか…?
#筋トレ男士
#ストレッチだけでも頑張ります
#仲間募集中
#石切丸
おはつな🌾🐟
日本おめでとう🇯🇵㊗️🎉
朝ニュースでしったよ〜🥳🥳🥳
ところで下半身(痩せ)に効く
手軽に出来るストレッチとかヨガとか
筋トレとかあったら教えてください…。
スラッとした韓国アイドルになりたいです
よろしくお願いします。
#おはようVtuber
みんなおはりの😪
昨日から急に寒くなりすぎて体がびっくりしてる🫢💥
寒いとベットから中々出れないよね😪
💓本日のスケジュール💓
・6:30〜【朝活RFA】
・21:45〜
【雑談】CFストレッチゴール、追加プラン、限定枠増加について
#おはようVtuber
おはようございます☀️
#12月もあなたにおはようって言いたい …💭
今日も朝から冷え込みますね~!
芙海はプロテイン飲んでストレッチしてから、丸一日作業予定です~🙌✨
お仕事や用事がある方はいってらっしゃいませ🥹
お休みの方はゆっくりしてくださいね☺️
また後ほど💙💙
#おはようVtuber