【感情の習慣化】
怒り
・心で6秒数える
・一度、深呼吸を行う
怒りは6秒しか続かないと言われています。
そのため「イライラする!」時は、別のことに意識を持っていき爆発しないようにしましょう♪

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【今日のマンダラ】

「Belles Feuilles(ベル・フィーユ)」

<キーワード>

生命力・癒し・リラックス・新陳代謝・森林浴・休憩・伸びゆく力・瑞々しい・葉・緑の匂い・深呼吸・生きる喜び


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みなさん、おはようございます!
嵐も去り寒いけれど穏やかな朝、大きく深呼吸をしたら、嵐の昨日が肺から抜けてその分今日が入ってくる気がします…
先ほどから外で小鳥がさえずっておりまして、また心地よさに拍車をかけます
それでは、今日も一日よろしくお願いします!

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【心身リラックスして眠ろう】
お布団に入ってもなかなか眠れない時は、深呼吸をしてみましょう。深くゆっくりとした呼吸は緊張した神経(交感神経)を鎮めてくれるので、心が落ち着きリラックスしやすい状態になります。お布団に入る前や入ってからでも、目を閉じた状態でやってみましょう。

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本番前の深呼吸

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胸腺の周りの、骨と筋肉を柔軟にしましょう。せっかく腸で短鎖脂肪酸を作っても、胸腺への血管が狭いとTregが作れません。ストレッチと深呼吸。写真のように出来る必要はない。大事なのは、その際の深呼吸です。

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明日は金曜日!
大きく深呼吸して、明日はしっかりファイト!

今日無理してしまうと、疲れが残ってしまいます。
わたしも一旦筆をおいて、明日ゆっくり仕上げます。

難しい問題も、時間が解決してくれるかもしれませんよ?

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リプが嬉しすぎててワー!!!ってなるのでひとまず深呼吸です。
おまけできましたのでお届けに参りましたー!
元設定しらないからできるキラキラver.です。笑
でーはー

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\パンッ/ヨッシャアアア(高い声で)キターッウワァヤッ・・・

・・・・・・スウウウッッ(深呼吸)

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「ついに来たよ、ああああ。深呼吸して。大丈夫、きっとやりとげられる」

🌟🌈⛰誕生日おめでとうございます⛰🌈🌟

クソ遅刻芸人ですいません!!!
年々どんどん輝きを増してく活躍ぶりはさながら音楽界隈のいちばんぼし🌠
これからもずっと応援してます🎊🍰🎉

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四十肩・五十肩で悩んでる人って多いですよね?そんな人はこの方法がオススメです。
① 画像⭕️付近で痛いor硬い部分を探す
② 見つかったら押圧する
③ 深呼吸しながら10秒止まる
④ ①〜③を3〜5set繰り返す
やればやる程、痛みがドンドン少なくなってきます。RTで周りの人にも教えてあげましょー😤🔥

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16日その3☀ ボヤいても仕方ないので、少しでも平常心で1日過ごせるように、深呼吸したりコーヒー飲んだりして「間」を取ります🔀 時間と空間の「間」を意識して、余裕ある振りしますね😅 演技力が試されるのかな…🤡 身体固いから動きがぎこちなくなるんですよねぇ👴
 ホナ、おやすみなさい🐑🌟🌟🐑

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にゃっほい!おはよー!

寝起きからの準備配信でした。
コメントもギフトもありがとうございます´ω`*

気づくと呼吸を忘れているから、
定期的に深呼吸する!
行ってきます♪

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おはよう!朝日を浴びながら3秒吸って6秒吐く深呼吸は気分を落ち着けてくれるよ。今週も笑顔で行こう!

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n番煎じな匂いしかしないモルカ―で深呼吸する新堂清志(29)

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はなみさん落ち着いて。
深呼吸、深呼吸。
大丈夫。
冷静にね😉

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タイミングを信頼する:誰もが不安を抱えています。うっかり逃がしてしまった事はないか何か恐ろしい事が起こるのではないかと常に怯えています。でもそのような状態では魂の呼びかけに応える事はできません。今は深呼吸をしてあなたが乗っている波を信頼して下さい。焦らなくても大丈夫です。#STARSEED

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<おくしゅり♡ロッカー>
KP:дарма(イヌ)
PL:KK(耳地)
時間があったのでまわしてもろた………!!!!!女装………………女装ダーマさんとイチャイチャした……………………はあ!ふう……(深呼吸)

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【深呼吸】
美人はやっぱりムズいって( ´•౪•`)
楽しいけどな(U˙ꈊ˙U)

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