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みぞおち辺りを押さえる。
ゆっくり深呼吸の間これをやるのもおすすめです。
横隔膜に刺激が入り、動かしやすくなります。
横隔膜は腰椎にもくっついているので、ガチガチになると腰への負担も増加します。
横隔膜も日頃から意識しておくと腰痛予防につながりますよ💡 https://t.co/lkWn9I2vdG
第4話『スケープゴートは間違えない』
ねえ、一生リーダーの出目が不調。
もうこの場にちゃんと立っている事でしかリーダーである事を誇示できません。
それくらいはしないとな…………(クソデカ深呼吸)
パラクラくんってよ〜〜〜〜!!
ハァッハァッハァッ早く駆け抜けさせてください。
㊗️十周年祝賀祭の思い出(山姥切国広)
やる時はやる、我らが古参まんば先輩。深呼吸した後のぎこちない「にーっかり」にほっこり。オーラオラオラで兼さんと向かい合って睨めっこしたり、カテコの「ともちゃんだ」に下を向いて耐えたり。色んな表情を見せてくれて嬉しかった。
https://t.co/7W99I3j51z
somunia様(@she_is_wired )の7月の壁紙イラストを描かせていただきました。深呼吸したくなるような雰囲気が伝わると幸いです🌻✨ありがとうございます!
6/15杉ㇼパオンリー【「不死身だよ」は君のため】新刊サンプルです!(ツリーに続く)
『深呼吸』
A5/表紙込み44p/成人向け
折り込みカラーポスター付き
会場頒布価格500円
表紙はさばみそさん(#kinkam_chi )にデザインしていただきました!タイトル部分がキラキラ箔押しになっています✨
今日は『森林の日』です🌳
深呼吸して、心の中にも森を育てていきたいですね☺️
それにしても今日は暑すぎて、今季初の エアコン 稼働!
夏、本当にどうなっちゃうんでしょう…あぁ恐ろしい…🥹
あ、そうそう── Switch2 外れました!
取り急ぎ、ご報告まで。
本日も皆様、お疲れ様でした✨🍻✨
拙作『うつヌケ』でも描きましたが、5月はメンタルに多大な悪影響を及ぼす季節です。半袖の日とセーターの日が交互にやってくる。この気温差によって「予測不能な気分の落ち込み」に悩む人も多いかと思います。今の気分を自分の本心だと誤解しないように。ゆっくりと深呼吸して、落ち着きましょう。
気温はまずまず安定してきたようですが、油断は禁物です。拙作『うつヌケ』にも描きましたが、5月は初夏みたいな暑い日と梅雨直前の雨と低気温の日が交互に来ます。半袖の日とセーターの日が交互に来る感じ。メンタルが落ちる前に心の安定を保つよう深呼吸を心がけましょうね。
「肩の力を抜いていこう」
全部うまくやろうとしなくていい。
深呼吸して、ひと息ついて。
力を抜いたときこそ、
本当の自分が見えてくるから。
ゆるやかに、いこう。
今週は4月並みの気温、花粉の飛散もピーク。メンタルも身体もダメージが大きそうですね。(T_T)
せめて気持ちだけは明るく!明るくならない人は、せめて平穏に。平穏も難しそうな人は深呼吸して冷静に、過ごしてください。
ここ数日の気温差がハンパない。メンタルが乱高下している方、少し冷静になろうね。自己肯定感が下がってる原因は、気温差とか気圧差かもしれないですよ。普段なら気にならないような些細なことをくよくよ悩んでいるなら、まず深呼吸してみません?悩むのはもう少し気温が安定してからでいいのでは?