体幹トレーニングで騒ぐ人

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2015-02-25

★体幹強化・全身の脂肪燃焼エクササイズ★
①肘を肩の真下に置き、手を前に向け四つん這いになる
②へそを天井に引き上げる感じで背筋を伸ばし腰を上げる
③肘をつけない程度に腰を床ギリギリまで下ろす
④①~③を10回繰り返しゆっくり元に戻る

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2014-06-20

体幹ウェイトをまた塗りなおしてみた。前よりちょっと滑らかになった。

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2013-12-21