# hwasa mamkathaleeya ชินฮาคยูน shinhakyun shinhakyunthfans เฮียจ๋าฝากดูแลผลิตโชคดีๆนะ เป๊กผลิตโชค peckpalitchoke newprofilepic btsfanart kookie cooky bt21 จองกุก jungkook ฮึบtalkbybrandsxzaniwin winmetawin คาเนฟชี้แจงแถลงไข facommandercn

วังนี้ก็อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อตราประทับกังล่วยล่ะน่อ

10 12
2021-05-21

ออกกำลังกายธรรมดา

96 192
2021-05-16

ถ้าได้นอนไวๆร่างกายจะได้รับพลังงานเต็มที่!! พรุ่งนี้ตื่นมาก็จะได้ใช้มันอย่างคุ้มค่านะพวก!!! การนอนให้เต็มอิ่มก็คือการเตรียมพร้อมการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกัน!! หลับเยอะๆเลยเพื่อน!!

33 67
2021-05-16

วาดแม่บ้างงง ไหนๆก็เอาแม่เป็นแพชชั่นออกกำลังกายละ

0 1
2021-05-13

ช่วงนี้ออกกำลังกายด้วยริงฟิตสนุกมากเลยค่ะ เล่นมาได้ครบ 1 เดือนแล้ว สังเกตได้ว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอยู่บ้าง เอาแบบที่เห็นเป็นรูธรรมเลยนะ ก็....
พุงกับเอว ลดลงนิดนึง เซลลูไลท์หายไป ผิวหนังตึงขึ้นด้วยล่ะ
เราจะผอมด้วยริงฟิต!!! ฮาาาาา 😆😆😆

1 7
2021-05-09

ออกกำลังกายทั้งวันนนนน

314 140
2021-05-03

นิตยสาร Vogue ฉบับเดือนเมษายน 2018
พี่ เป็นคนหุ่นดีมากนะค่า เพราะออกกำลังกายสมำ่เสมอ และที่สำคัญ โสดอยู่ค่า!!!☺️
https://t.co/AmNpEoGlMg

(รูปต่อเพิ่มเติมในเธรดนะค่า)

1 0
2021-04-19

ถึงจะเบื่อที่ต้องออกไปรวมตัวในตอนเช้าตรู่ แต่อินุมากิก็ไม่ได้แสดงอาการเบื่ออกมา กลับกันยังรู้สึกถึงพลังล้นเหลือในร่างกาย

ก่อนจะไปถึงที่นัดแนะประชุมภารกิจของวันนี้ ก็วิ่งออกกำลังกายหน่อยแล้วกัน ✨

❝ ทูน่า ❞ เขาเอ่ยทักทายทุกคนในยามเช้า พร้อมกับสื่อว่า 'ดูนี่สิ' ดูดีเลยใช่ไหม

148 114
2021-04-19

หรือที่ตอนนี้น้ำหนักเพิ่ม...เพราะ(คิดว่าจะ)เริ่มออกกำลังกายกันนะ

54 47
2021-04-17

อรุณสวัสนินวันอาทิตย์ค่ะ👹☀️

ตอนนี้มีใครหยุดยาวแล้วบ้างคะ มีแพลนอยากจะทำอะไรกัน?~ʕ•̀ω•́ʔ✧

มายะแพลนว่าจะเคลียร์งานค้างอยู่บ้านไปจนจบวันหยุดเลย...แล้วก็จะออกกำลังกายให้ได้ทุกวันล่ะ ช่วงนี้เหมือนจะเคลื่อนไหวช้าลง..💪🏻✨เอ้าฮึบๆๆ

วันนี้วันพักผ่อน ก็พักให้เต็มที่ไปเลยนะคะทุกคน❤️

4 50
2021-04-11

3. ก้าวขาแบบลากๆ ไปกับพื้น ไถลไปกับพื้น แบบนี้ก็ไม่ดี เพราะแทบไม่ได้บริหารกล้ามเนื้อต้นขาเลยครับ ดูจากภาพที่ลูกศรแดงชี้อยู่ กล้ามเนื้อต้นขาไม่ขึ้นเป็นเส้นๆ ครับ
.
ฉะนั้นครั้งหน้าถ้าจะเดินออกกำลังกาย แนะนำให้ก้าวขาไปข้างหน้าตรงๆ และโฟกัสที่กล้ามเนื้อบริเวณต้นขานะครับ

29 25
2021-04-10

กินให้อิ่ม นอนหลับให้ไว ออกกำลังกาย ฮึบๆ OOh! ต้าวขนุนน้อยดูแลตัวเอง Take Care น่าร๊ากกกกที่สุด 🦋❤🦋


153 45
2021-04-08

สำหรับเรายกให้นักแสดง K เป็นที่หนึ่งในใจค่ะ แสดงเก่งมาก ไม่คิดว่าจะเล่นวอลเลย์ได้ด้วย แล้วแบบ ยิ่งโตยิ่งฮอตนะเออ ตอนรับบทเป็นโคกามิเคยสัมว่า ต้องออกกำลังกาย กินเวย์หลายเดือนกว่าจะได้หุ่นแบบนั้น เขาทุ่มเทมากเลยอ่ะ แต่ขำเรื่องทรงผมเขามาก เจ้าตัวบอกหมดเจลเป็นกระปุกกับบทเมงุมิ😅

1 0
2021-04-04

ซามะเป็นคนบอกเองว่าอิจิโร่หุ่นดี ก็แหงสิ เอวคอดซะขนาดนี้ ก็เพราะออกกำลังกายเป็นประจำนั้นแหละ จัดคอลเลกชั่นเอวของอิจิไปหนึ่งแมชต์

30 54
2021-03-31



ฉันควรออกกำลังกายบ้างแล้วล่ะ

0 2
2021-03-21

ออกกำลังกายกับน้องกุกกี้คุกกี้ 💪🏻🐰

27 33
2021-03-21

จริงๆ ก็ยังแปลนิตไม่เสร็ต แต่เพิ่งจะพอว่างมานอนหงายไถทวิตอัพเดตโลกมนุด

GOT7 แจบอม:
นิตเล่มใหม่ข้าเปิดพรีละนะ

GOT7 มาร์ค: คอลเสื้อผ้าข้าคัมมิ่งซูนแหละ

GOT7 ยองแจ: ละครเวทีผมล่ะ

GOT7 แจ็คสัน: เพลงผมด้วย

GOT7 แบมแบม: อย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ

กู:

291 203
2021-03-12

How to ฮึบออกกำลังกายของน้องวิน

1281 2099
2021-03-09

ข้อควรระวังในการออกกำลังกายบริเวณหัวไหล่ คือ ไหล่จะชอบหลุดไปด้านหน้า เหตุผล เพราะมีกล้ามเนื้อมัดเดียวที่ยึดไหล่กับหลังไว้บริเวณไปทางด้านหน้า เพราะฉะนั้น เวลาง้างหมัด หรือหวดๆอะไรก็ระวังๆหน่อยนะจ๊ะ
ทำไมมาเตือนเหรอ มีคนในกองยานเป็นนะสิ!!!😨

1 11
2021-03-03

สวัสดียามเช้าแสนสดใส.....วันดีๆๆ ตื่นมารับอรุณ ไปทำงานและออกกำลังกายกัน 😉😉😉😉

0 2
2021-02-23