# ランニング


6km。
膝そろそろ大丈夫かなと思い、4～6kmはキロ4:30まで上げてみました。
しかしまた出てくる膝の違和感。
走るのに支障は無いレベルだけど、もう無理しないと決めたので10km予定のところを6kmで切り上げ！
また次がんばろ

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2021-02-07


10km。
深夜のテンションで食ってしまったブフュレを消し去るためゴー！
今日は天気が良くてとても気持ちよかったです。
気温は0℃だけど走るのには問題なし！

ということで体重測定タイム。
先週より+0.5kg増加。
…(；´Д｀)

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2021-02-06



10km。
今朝は-5℃！
凍てつく空気が顔面にバキバキ受けてヤバかったー！

で、１時間走り終えたときには暖かくて日も昇ってきたんで、結構温度上がったなぁ～と思ったら

-5℃

人の体感なんていい加減

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2021-01-30



10km。
久々に走った！キロ5:00設定で走ったところ、3.5kmで足が止まる。衰えすぎぃ！
にもかかわらず他のランナーと並走になったら見え張って4:10まで上げ、離して見えなくなったところで6:00までガタ落ち。
めちゃくちゃ(笑)
休養を充分にとったお陰で膝は絶好調でした！

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2021-01-24

おはようございます！
これくらいが涼しくていいやん♪と思って走ってたけどよくよく見たらマイナス１℃だったという(；^ω^)

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/NaD2fXOiKP

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2021-01-19


10km。
朝から雨でツイてないとガッカリしてたのですが、なんとか雨が止んでくれたのでGo！
どんよりした天気を晴らす気持ちで走ってきました。
家に着くなりまた大雨！！
濡れずに走れたから今日はラッキーデイってことにしておこう(*´ω｀*)

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2021-01-16



10km。
夕方にもなると路上の雪が溶けてたのでGo！
膝に負荷をかけ過ぎないよう、6km以降は1km毎に小休止を入れながら走りました。
テレワークであまり動かない日が増えそうなので、とにかく距離を稼いでいくぞ！

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2021-01-11



10km。今年の走り納め！
生憎雪が積もってたのですが、1、2cm程度だったので「いける！」と外へ飛び出しました。
案の定、凍結で足滑らせて転びそうになったんですけどね…（苦笑）
来年もランニング続けていきます！！

時期外れのクリスマス衣装！ゲームは昨日まで現役！

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2020-12-31

今年の走り納め！雪降ってきたので５kmちょっとで中断。さすがに０．２℃は寒かった(；^ω^)

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/V9mT8FfDxb

0 22
2020-12-30



9km。
流石にこの時期はサムゥイ！今朝の温度は-3℃。
鼻がトナカイさんになりながら身体を動かしました🏃
膝のためにまだ暫くセーブしないといけないけど、この寒さだと必然と抑えるな（苦笑）

最近絵がランニングと全然関係なくなってるぅ(@)

6 44
2020-12-27



10km。
もーー！！
もうさぁ、
布団から出るのが辛い！！！

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2020-12-26



8km。
今朝は-3℃！
地面一体に霜が張っていた！！凍結こわーい！
…と思ったけど全然滑らなかったので助かった。
ほんと、ランナーにとって地面凍結は天敵！
頼むから好きに走らせてくれー(*´ω｀*)ノ

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2020-12-20


10km。
膝が大分癒えてきたのでキロ５分くらいでちょっと走ってみたのですが、いや～息が続かない！！（＞＜）
しかも身体も重い！
こんなにも落ちてしまうしまうか～。
来年は気分一新してがんばるー！！

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2020-12-19



10km。
今日はゆるゆるジョグ！
膝はそこそこ戻ってきた(*´ω｀*)
今年は無理せずにこの調子でいきます。
次のマラソンは2月を目標にまた脚作り頑張っていきます！

6 41
2020-12-12

6km。
無理はしないように今日は抑えました。
この2日間走ってみて膝は回復の手応えを感じています。
このまま完治に向かってくれ…（願）

明日が奈良マラソン2019から丸一年。
てことは今日が冬の陣から一年か。
ホテルから応援してました(*´ω｀*)


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2020-12-06

10km。
膝は少しずつ良くなってる。
速度もそこそこ上げても大丈夫になってきている。
しかし、これはっ…間に合いそうにない…(><)
ぐぬぬ…まだ、まだ1週間ある！
あるんだあーーーーーー（しつこい）


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2020-12-05

10km。
膝は70点くらい。速度はそこそこ出せました！
（9kmでまた違和感が出てきた）
マラソン本番まであと2週間。
調整がどこまでできるか、DNS(出走前棄権)も含めた上でギリギリまで考えたいと思います。
なんとかして出たい！！


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2020-11-29

10km。
今日はキロ70秒落として走りました。

膝の調子は…50点くらい。。
痛みはない。走れるけどジンジンするような違和感で怖くてあまりスピードが出せませんでした。

大会まであと３週間、行けるかなーどうかなー(*´ω｀; *)


8 40
2020-11-21

おはようございますらんε=(ﾉ･∀･)ﾂ 久々の１０キロ！もっと間隔あけずに走らなきゃだけどモチベの維持をなぁ。応援してくれるアプリとかないかな？w

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/Dc2JwStK5C

0 17
2020-11-14

結果は…パーソナルベストならず！(｀；ω；´)
キロ4:20で維持したかったのですが中盤で失速…。
背筋が耐えきれなかったぁぁぁ～。

でも自分の中では悪くはない記録だと思うので、これでバーチャルレースの結果を待ちたいと思います。
もう12万人も走ってる…！


https://t.co/SOJGZEQovT

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2020-11-08