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みんなおはおと〜🌸🎼
今日は古戦場インターバルだから普通にゲームやるよ〜(*◕ᴗ◕*)
ダクソかポケダン!どっちにするかはその時の気分🎶
#おはようVtuber
これ出どころどこ?ってなったがそう言うことね。ぷちデレラってなにやったらいいかわからんのよね。いつもやろうとしたらインターバルにひっかかりがちだし #imas_cg
1kmインターバル(R400mJog)
3.53、3.51、3.50、3.50、3.52
ストレッチしてる方を見かけ、話しかけると「ちょっと隣の市まで。」と言われました。
ザックリ12kmくらいで、夜の10時から12kmはスゴイです😆
私はインターバルで3.55/kmくらいと答えると「すごい‼️」と言われ浮かれてしまいました😊
インターバルが出来上がるまで、カル様がケーキを食べている姿をご覧になっていてください。
動画は、お🥔先生へと奉納させていただきましたパラパラ漫画が元となっております。
#新しいゲーム始めました。
■勤務間インターバル制度導入・運用マニュアル(高齢者福祉・介護事業種版)(厚生労働省)
https://t.co/3dpDiU3pon
#オススメリーフ #勤務間インターバル #介護
@liferyona アップデートインターバルを50にするとイイ感じ。
フィギュア1体追加した場合 MAXサンプルズを200増やして300でやります。背景propsを使うなら500くらいですかね。背景をプリム板にしてDOFで誤魔化すなら2名分のフィギュアでMAX300かな。ディノイザーは初期値でOKです。これが今の私の設定です
1kmインターバル6本(R200mJog)
3.57、3.50、3.48、3.55、3.59、3.57
普段1kmインターバルは、R400mJogで5本なのですが、200mJogで6本やりました😅
2本目3本目は良いペースですが、4本目にガクッと来ましてペースダウン・・・でも粘れたかなと思います🤣
日曜日の記録会は暑くなりそうだな~🌞
4.10/kmで6km
400mインターバル5本(200mJog)
85、85、84、85、85
このくらいの練習は普通にこなせればいいんですが、メチャクチャきついです🤣
4.00/km・・・この辺の壁が高いですね😰
大会出たり、TTやったりして、壁をピョ~イと跳び越えたいです🤣
いよいよ、明日!
大好きな横浜での月一アリババショー✨
明日は横浜の市の花、
今が盛りの薔薇🌹をイメージした
プログラム。
前半20分の淑女なベリーと
2分程のインターバル挟み
後半10分ダンディ・ベリーの約35分🌹
是非お越しください✨
ご予約、
お店か私にご連絡頂けたら
嬉しいな★
10先のインターバル中に水を飲んでいたら面白いことを言われて水を噴き出してしまったぱんちゃん🐼(@Pan__Chan__dayo )
※実話です。
1kmインターバル3本
3.48、3.43、3.43
5本やりたかったのですが、ペース上げ過ぎてリバースしそうになりました🤮
5.15/kmで5kmを挟んで、WS400m、79、82
明日、明後日は雨っぽいので、キッついのをやろうと思ったのですが、ぬるさが出てしまいました🤣
でもスピードついてる感を感じますよ😋
「GWで、すっかり油断しちゃったコ」
描き上げた後に、もっと構図をこうすればよかったああすればよかったとすぐに問題点が浮上~~😂
何度もインターバルを置いたつもりでしたが、描いてる途中は気づきにくいですね💦
#3ヶ月でさいとうなおきを倒す
#3ヶ月上達法 13巡目 #イラスト練習中
#新しいゲーム始めました。
インターバル5
診断メーカーで
マグカップに入れられたちっさい炎王さん
かわいい💖
って出たので描いてみました!
かわいいっ❤️
1000mのインターバル
5000mのRPで走るか?1500mのRPに近いペースで走るか?
ペースによって有酸素の向上とか乳酸の耐性とか変わるのかな?
有酸素を鍛えるなら前者、筋力つけたり乳酸の耐性つけるなら後者かな....?