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🔥リミッツチャンネル🔥10月15日21時半
https://t.co/WqTYqZJaMe
出場者その4:Petar(ペタル)
✅ブルガリア出身。コミック、イラスト、デザイン、動画など様々なアートに関心を持って活動
✅柔らかい画風だけでなくユーモアや大胆な表現で笑顔を届けることが好き
✅カートゥーン調のキャラ表現が得意
◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
カーフレイズ
DBナローSQ(ストップ&ゴー)
気分転換
ワンハンドロー、懸垂
シシーSQ
レッグカール的なの
レッグエクステンション的なの
気分転換
デクラインプッシュアップ
絞り切り自重アンロックSQ
シメの膝コロ
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
#筋トレ
◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DBナローSQ(ストップ&ゴー)
レッグカール的なの
カーフレイズ
気分転換①
懸垂(ワイド・ネガティブ)
膝コロ
レッグエクステンション
シシーSQ
気分転換②
自重腕立て伏せ
DBサイドレンジ
コブレットSQ
絞り切り自重SQ
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
#筋トレ
第10ターン終了時の状況。同盟も総力戦に突入。「パヴルス、ベルリンへ」第7ターンに使用。バルカンではルーマニアは崩壊を宣言。ブルガリアは第7ターンに参戦、セルビアは1ターンで崩壊を宣言。そして色々とあってギリシアに宣戦布告してアテネ占領。サロニカなどに英仏軍を展開して同盟軍と対峙
新着イメージ「Mouse Guard - Scary Discovery」ブルガリアのコンセプトアーティスト Hristo Chukov氏 の作品 https://t.co/81PNPJQmIb
◆脚トレ
DBブルガリアンSQ(ハムケツ意識)
DBハーフSQ(slow&nonlock, stop&go,腿前意識)
片脚カーフレイズ
レッグカール的なの
レッグエクステンション的なの
サイドランジ→コブレットSQ
シシーSQ
数日振りの筋トレ😆💦
脚ガクガクになりました♪✨
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
→自重ブルガリアンSQへDS
カーフレイズ
レッグエクステンション的なの
レッグカール的なの
DBハーフSQ(Slow&Nonlock かつ Stop&Go)
→自重SQ(Slow&Nonlock)へDS
小休憩
絞り切りサイドランジ
軽く死ねました👼
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
おはようございます✨6日の今日は30回!汗かいちゃう!
義勇さんはブルガリアンスクワットというスタイル(らしい)で一緒にやってもらいましたー!
台風地域の皆さんは本当に気をつけてー💦ご無事をお祈りしております、、
#鬼滅スクワット部
ブルガリア語版の綾辻行人先生『十角館の殺人』、『2017本格ミステリ・ベスト10』の装幀大賞で取り上げられたときは確か装画者不明となっていたと思いますが、Zhivko Petrov氏です。ブルガリア語版『占星術殺人事件』も同じ方。ジョー・ネスボ作品の装画なども。 https://t.co/gUcAXQ3czs
大ブルガリア・大セルビア・大ギリシャと、どれだけデカくてもアナトリアが限界のバルカン民族主義が、大マケドニアになった途端インドからエジプトまで広がるのバグ技みたいですこ
愛するフォロワーの皆様
明治ブルガリアおはヨーグルト
ギャワワワ( ≧∀≦)ワワワワワ
皆様が今日も一日、元気でありますように🎵