# ダイエットwithジョン2020秋 ダイエット おは戦20911sk おはよう戦隊0911 背筋チャレンジ 30日チャレンジ ネメルバム 悪の女幹部pnm ボクんち事故物件2軒目
画質 高画質

背筋を伸ばして、誰を伺うでもなく

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2020-09-12

関係者さんお待たせしました～！
柔和な空気を纏ったPCさんと対照的に、背筋が伸びそうなピリッとした雰囲気にと練り練りしました。私、冷たい視線は嫌いじゃない。
ご依頼ありがとうございました…！！
https://t.co/5D70oKSfmy
『Pandora Party Project』(C)最知／Re:version

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2020-09-12

風呂上がりのストレッチ

胸、肩、肩甲骨周り、広背筋
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

昨日の脚トレの筋肉痛がきついので
下半身のストレッチはほどほどに😅

今日の儀式は全て終了しました！

皆様、本日も一日お疲れ様でした！


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2020-09-12

10分筋トレ119日目　腹筋背筋集中　今日はちょっと色塗り練習

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2020-09-12

事前に落書き描いてたこの子たちに会えた〜よ〜😭❤️❤️てかコロナ自粛ぶりに美術館来たけど毎日しこしこスマホで絵見てるからか久々な本物の質感とか奥行きとか明暗とかに背筋がビクンッ♡てしちゃってアッアッアアッ♡♡て言いながら見て回りました嘘です

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2020-09-11

最近、私のトレーナーが帰ってこない(息子)
女と遊んでいるに違いない💢

こ〰️なったらスレンダーな後輩に聞いてみよ〰️✨

結果
『仕事しながら正しい姿勢を保つ』
だって。
姿勢を正すと、腹筋・背筋、多くの筋肉を使うらしい。

保つって、地味にしんど〰い️💦


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2020-09-10

泣いてる女の子にキスしながら汚いおっさんがｶｸｶｸ腰振ってたかと思いきや、急に「うおほオォーーーッ♥️」とか奇声上げながら背筋反らしてﾋﾞｸﾋﾞｸ全身を痙攣させる。
直後、女の子が何かを悟ったように目を見開いて悲鳴を上げちゃうの好き。

語らずとも何が起きたか分かるでしょ？みたいなw

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2020-09-10

昨日の広背筋トレの筋肉痛で身体が休みたがってるからねます😪

おふとんwithユッキ

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2020-09-09

筋トレお疲れ様！

背筋きついねぇ_(　_´ω`)_

めがねがジャージのいっぬとオソロなの可愛かっちゃ🙏

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2020-09-09



マスク・ザ・ブルーの世を忍ぶ仮の姿（ＹＳＫ）。かつては赤塚ほむらと親友だった女性。プライベートでも背筋が凍りつくくらいのクールビューティー。

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2020-09-09

首ピン襟ピン背筋ピンッ な柳生比呂士

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2020-09-08

始皇帝陛下がPUなので再放送ε( 　ˇωˇ　 )э幕間での視点視座の高さも背筋に冷たいものが走るけどバレンタインは可愛さと激重産物をもらえるので全マスターに引いてほしい

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2020-09-07

入浴からのストレッチ完了

今日DBデッドリフトしてる時
腰に違和感あって2セット目でストップ

代わりに懸垂とローイングを入念にやったんだけど、広背筋の疲労エゲツナイ😅

また戻ってくるまで4～5日かかるかも…
ホント懲りない😂

皆様、本日も一日お疲れ様でした！

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2020-09-07

この4人ヤバすぎ…\(♡~♡)/
幸ちゃんなんなの…誉さんもなんかいつもと違う感じする…莇ほんとに高校生…？
イケメンすぎ
至さん…なんか、背筋ピントしてないけどかっこいいな…

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2020-09-07

◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節

本日の儀式、全て終了しました
2日連続完全オフ
明日の胸トレは全力で臨みたい

皆様、本日も一日お疲れ様でした！

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2020-09-06

やっぱりアニソンは主役名連呼であって欲しい。
最近ではキングゲイナーあたりが最後だろうか？
(ググって18年前の作品と思い出し背筋が凍ってるとこ)

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2020-09-06

ありがとうございます。

2軒目は読み込むほど、怖さが増していく巻ではないかと思いますーー。

読み終わった方も、是非もう一度読み直してみてください。

新たな恐怖に背筋がぞくうっーー。

https://t.co/MZObcEpx3P

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2020-09-06

◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、大腿四頭筋、股関節

本日の儀式、全て終了しました！

疲労回復を祈願して早めに寝ます♪
皆様、本日も一日お疲れ様でした！

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2020-09-05