# ランニング 山形まるごとマラソン

12km。
踵が治ってないので今日はキロ5分に抑えようとしたけど、結局我慢できず飛ばす。

更には今日は運動会なのか？集団登校してる小学生が走って引っ付いてきたので、大人気なくキロ4:10台まで上げて突き放した（笑）


8 36
2020-10-31

15km。
あの…15kmの練習内で10kmの自己ベストが出てしまった（苦笑）

ボストン8を長い紐に替えたおかげで安定感が出た！
蹴り出すエネルギーが効率良く地面に伝わってる！！
ホントに良いシューズ！(*´ω｀*)

次週この靴で10kmのTT挑戦してみようと思います！！


3 28
2020-10-24

10km。
最近満足に走れてなかったので、今日は制限つけず好きに走りました。
向かい風が強かったけどそれでもキロ4’30が切れるようになったのは成長の手応えを感じる！嬉しいです！(*´ω`*)


5 24
2020-10-14

今日は ハーフの部（オンライン）を走りました！
目標としていたキロ4'40ペースでしっかりと走り切れた(*´ω`*)

先日の失敗から節制して1.5kg落としたせいか体が軽かった…
でも今日くらいはガッツリ食う🍚
マラソン運営さんありがとう！


2 31
2020-10-03

10km。
脚の張りが残っていたので今日は無理せずにゆるジョグ。
今日は空気が澄んでて気持ちよかったー(*´ω`*)
これからも楽しんで走りたい！


4 30
2020-09-27

今日は５kmと200m-100mのインターバル５本！！

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/QdwkOM9q86

0 11
2020-09-27

20km。
先週よりキロ5秒早めて4'45のペース走。
この5秒がデカかった！
10km過ぎから体幹が安定せず、4'30〜4'50とタイムが安定せず。
終盤で2度足が止まってしまいました…
次もがんばるーみん！


2 27
2020-09-26

10km
今日はキロ4'30のペース走。
自分には結構キツイペースだけど、目的は
「絶対に足を緩めない、止めない！」

今後も腐った根性を叩き直すためにこの練習を続けていきます！


5 42
2020-09-22

20km。
マラソンの反省を練習メニューに。

・ペース走（突っ込み癖を直す）
・辛くても足を止めない（精神の弱さを克服）
・走りながらの給水

給水以外は手応えありでした。
今日もむせて口から水をぶちまける
(^q^)ｹﾞﾎｯ


8 29
2020-09-19

今日のマラソンがんばるーみん！
目標は前回のタイム超え！


https://t.co/5qJNprYdRG

9 53
2020-09-12

5km（380mの坂道全力ダッシュ6本）。
7ヶ月ぶりのレースまであと3日！
近付くにつれてソワソワしてきた…
やったるぞー！！！


5 19
2020-09-10

380mの坂道ダッシュ6本。
坂道ダッシュ嫌いだけど、レースまであと一週間なのでふんばった！

まだ暑いけど夜は空気が秋らしくなってきました。
この夏にやってきたことをレースで発揮できるといいなぁ(*´ω`*)


3 22
2020-09-03

6km。

この靴でやっとまともに走れた…

・紐穴が痛い→紐無し
・土踏まずが痛い→極薄の靴下
・ソールの縫製が痛い→インソール変更

決心した。
この靴で次のレースは走りません！
紐無し＆インソール変更という非標準で怪我したら言い訳つかない

ボストン3で頑張る！


4 22
2020-09-01

18km＋1km。
今日は朝からギラギラ太陽で走る気力をゴリゴリと削られ、予定より短い距離で終了…。

しかしその後に好きなアーティストの曲が耳に入ってきて
「この曲が終わるまでは頑張ろう…」
とまた走り出すことができました。
音楽の力ってすごい！(*´ω`*)


3 29
2020-08-29

20km。
だいぶ走れる気候になってきた…(*´ω`*)
今日も新シューズで走ったけど、悩みはなかなかスッキリしないもので…(_ _;)
レースまでの残り3週間でなんとかモノにしたいね！


3 25
2020-08-22

6km。
新シューズで走ってみたけど、やはり自分の足にフィットしない…
キロ4：40よりペースを上げると甲が痛くなる。
走り込めばワンサイズ上がると聞くので、もうちょっと使い込んでからレースに使うか判断する…(´；ω；｀)


3 15
2020-08-19

18km。＋2kmの歩き。。
今週も20kmのジョギング！…と頑張ったけどまた後半バテてギブアップ！
クソ暑さでもう気力が0…次頑張る！

陣の抽選会やってたので気分変えていつもと違う感じの絵にしてみた！


9 34
2020-08-15

4km。
今日は久々に坂道ダッシュ5本！
そろそろ本番に向けて強度ある練習をしていきます。
めっちゃしんどかった…蒸し暑さもあり、ですぐに足がフラついて力が入らなくなった…
久々だとこんなもんね。次頑張る！


3 26
2020-08-12

夜ラン！短めでも、地道にしっかりコツコツと♪

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/F3RIUJpsjC

0 11
2020-08-12

14km。
2足目として使っていたシューズの総走行距離が1000kmを超えました。
長いこと苦楽を共にした思い入れのあるシューズ。
まだ使えはするけど、そろそろアッパーが破れるかも？という状態なので、これを機に引退させることにしました。
本当にありがとう。(*´｀*)ノ


3 29
2020-08-10