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11/12晩御飯🍚🍴
📌鱈のネギ餡掛け
📌豚肉としらたきの
すき焼き風
📌タコと春菊の
サラダ🐙🥗
📌もち麦ご飯&しじみ汁
デザート🍰
苺のシフォンケーキ🎼
✽どうぞ今週も宜しくお願い致します😃🍀✨
もち麦のトマトリゾット
もち麦80gと水200cc、一口大に切ったササミ100gと舞茸50gを耐熱容器に入れて電子レンジで800W8分。カップスープのトマト味とお湯100ccを加えてグラタン皿に入れてオーブンで4分焼き塩胡椒振って完成。1日の食物繊維の半分とタンパク質20g取れて女子にもモテる。合掌。
今年こそ決意新たにダイエット👑#ダイエット #もち麦 #カロリー #イラスト #イラストレーター #挿絵 #絵描き #1日1枚 #illustrations #funnypictures #diet