画質 高画質

🧘‍♀️ 𝟏𝟐: 𝐌𝐚𝐲𝐮𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐏𝐞𝐚𝐜𝐨𝐜𝐤 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下腹部や肘を強化します。
 内臓を刺激し、身体も浄化されますよ。」

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🧘‍♀️ 𝟏𝟏: 𝐌𝐚𝐫𝐣𝐚𝐫𝐲𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐚𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「姿勢の改善が期待できますよ。
(猫さんの気持ちになるのは難しいですね...)」

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Kurokami: "Do you yoga today?"
黒神:「今日もYOGAる?」


ユニクロで黒神ちゃんのTシャツ発売されました‼️ https://t.co/IspCU0k6Tn

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🧘‍♂️ 𝟏𝟎: 𝐔𝐭𝐭𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐰𝐚𝐫𝐝 𝐁𝐞𝐧𝐝 🐾

「下半身が伸びリラックス効果を得られます。
 無理のない程度に前屈しましょう。」

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🧘‍♂️ 𝟎𝟗: 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐫𝐨𝐰 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「体幹やバランス力の強化に。
しなやかで強い身体づくりを目指しましょう!」

27 164

Ellen:"Come on, let's YOGA ‼️"
エレン:「さあ、YOGAりましょ‼️」

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🧘‍♀️ 𝟎𝟖: 𝐕𝐢𝐫𝐚𝐛𝐡𝐚𝐝𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐈𝐈 / 𝐖𝐚𝐫𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐈𝐈 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下半身の引き締めに定番のポーズです。
  曲げる側の脚とすねは垂直に。」

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やわらかヨガどまくん🧘🌈

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🧘‍♀️ 𝟎𝟕: 𝐒𝐮𝐤𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐄𝐚𝐬𝐲 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「呼吸に意識を向けましょう。
  体が硬いと、案外きついポーズかも?」

32 165

🧘‍♂️ 𝟎𝟔: 𝐆𝐚𝐫𝐮𝐝𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐄𝐚𝐠𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「全身のストレッチ効果があります。
 痛みが出る場合は、無理しないで。」

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護衛艦「さみだれ」乗員の写真
ヨガで運動不足もストレスも解消✨
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次の出港にむけて、体と心の整備は大事ですね!

38 244

🧘‍♀️ 𝟎𝟒: 𝐀𝐧𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚
    / 𝐒𝐢𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐠 𝐋𝐢𝐟𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「股関節の柔軟性を高めます。
  腰痛予防にも効果的ですよ。」

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Karin: "Come on, let's YOGA ❣️"
火鈴:「3分でいいからYOGAりましょ❣️」#AIスポブラ部

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🧘‍♀️ 𝟎𝟑: 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐣𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「しっかり胸を開くと気持ち良いですね。
 集中力やバランス感覚の強化にオススメです。」

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