# お米ダイエット 絵スコート おはようvtuber にじさんじラジオ体操部 まな板にマナ居た
画質 高画質

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(9/11朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ホッケ一切れ
納豆＋キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3

🌟歩数　310

※暑くてラジオ体操のみ。。。😅

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2023-09-11

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(9/8朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、魚肉ソと卵のマヨネーズ炒め
納豆＋キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3、ずぼらエクサ1セット

🌟歩数　486

※気力は80％回復くらい。。。

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2023-09-08

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(9/7朝の記録)

🌟朝食
さつまいもご飯1杯、味噌汁、冷奴じゃこ乗せ
納豆＋キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3

🌟歩数　431

※気力は40％回復と言ったところ。

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2023-09-07

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(9/5朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、いり卵(しめじ入)
納豆＋キムチ、ぬか漬け

🌟運動
ラジオ体操1～3、ずぼらエクサ1セット

🌟歩数　653

※久しぶりでぐっすり眠れた。
午後から落ちるので午前ちう
掃除や片づけ頑張ります。

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2023-09-05

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(9/4朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆＋キムチ

🌟運動
ラジオ体操1～3、下っ腹エクサ1セット

🌟歩数　313

※週末ストレスでちょい深酒。
今朝は微量に増えてたw
長年の飲酒習慣はちっとや
そっとじゃ抜けないね💦

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2023-09-04


ラジオ体操本当にお疲れ様でした！
とっても楽しい８月でした…！！

1088 10785
2023-09-03

おはここ〜☀️
ラジオ体操したらからだの関節という関節からバキバキ音がしました💪🏻💪🏻💪🏻

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2023-09-02

ラジオ体操に行こう！/流花
(おにしょたお隣りの家だったらいいなパロ)

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2023-09-02

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(9/1朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、塩サバ
納豆＋キムチ

🌟運動
ラジオ体操1～3、簡単エクサ5分

🌟歩数　628

※昨日買い物以外動かず一日ふて寝。
今朝の体脂肪は爆上がりでやはり
運動しないとダメだなぁと痛感😓💦

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2023-09-01

ふわっちもライバーの皆様もお疲れ様でしたー👏👏

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2023-08-31

みんな〜(ラジオ体操とか運動とかストレッチとかごちゃ混ぜだけど)ちゃんと終わったよ〜

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2023-08-31

ふわっちもラジオ体操に参加した皆さんもラジオ体操お疲れさまでしたー

ダイカガミも見ておる

572 3246
2023-08-31

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆＋キムチ

🌟運動
ラジオ体操1～3

🌟歩数　383

※昨日の下っ腹エクサのせいか?
かなりの筋肉痛。
疲れ取れず朝食後30分ほど仮眠。

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2023-08-31

2023年夏休み企画 ラジオ体操配信の31日間すべてに参加した皆勤賞は以下の3名様です。
おめでとうございます！こいつはスゲェや！🥳🎊💕 https://t.co/aFK7h1p6em

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2023-08-31

1ヶ月お疲れ様でした☀️
今年も最高の8月になりました

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2023-08-31

3年間ふわっちのラジオ体操ほぼリアタイした

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2023-08-31


3年目お疲れ様でした〜〜〜〜〜！！ほぼオールの日が2日ほどあったり二度寝しちゃったりな日もあったけど皆勤賞だ〜〜〜〜〜！毎年進化するラジオ体操に脱帽、、、こんなに朝が楽しみになる企画を続けてくれて本当にありがとうございます今年も最高だった

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2023-08-31