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2年くらい前からギリシャヨーグルトを食べていて、今はパルテノが美味しくてハマってる。気がかりは脂質が4.4gあって、その前に食べていたオイコスは脂質0。オイコスも全然美味しい。なので戻すか悩む。しかし…今はパルテノに舌鼓を打っていたい。。いただきやすー😸

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2020-07-26

動物性タンパク質と脂質を欲しています！！（悔しいからさっき食べたの思いっきりデコってみたw✨）

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2020-07-20

朝と昼枠来てくださってありがとうございます♡きりん、可愛いでしょう？
朝は何時も優雅に。✨と見せかけて慌てふためいており〼。
糖分の過剰摂取をしたのでバランスを取って脂質とタンパク質の過剰摂取もしたいですわね。

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2020-07-19

【食事を整える−疲れた時】
甘い物を無性に欲する→脳が疲れストレス過多かも
脳のエネルギーは糖質
脂質より早くエネルギーになり、一瞬脳も満足気🧠
しかし食べ方間違うと逆に身体は疲れて眠気や集中力も⤵️
疲れた→甘い物！→実は錯覚
甘い物で疲れは去ってくれません
ストレス発散とリラックスを

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2020-07-09

仲川氏の三大栄養素「炭水化物、脂質、星野陽介」

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2020-06-19

今号の「Tarzan」、「栄養戦隊のチームワークには糖質や脂質の働きも重要だ！」より。ギクっ。

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2020-06-16

エネルギーを産むミトコンドリアはタンパク質とリン脂質でできてる

タンパク質と脂質がないと
ミトコンドリアの機能が低下して脂肪酸を燃焼させる代謝でエネルギーが生み出せなくなる

代謝を動かすサプリも必須だけど

ミトコンドリア自体を作る
タンパク質と良質な脂質も大切

だから

肉魚卵脂です

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2020-06-13

脂質ラフト、無秩序化、ニューロンの発火…

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2020-06-02

ツキちゃんと卵🍳
今日は卵料理の日です。
卵黄には、コレステロールが含まれているが、レシチンというリン脂質がコレステロールを下げる 働きをしているので、1日2個食べても大丈夫です。☺️




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2020-05-22

【クロレラで栄養UP‼ ~緑の健康チャージ~ 】
●牛丼と唐揚げ編🥢
牛丼と唐揚げのコンビは脂質が多めで緑が足りない食事です。そんな時にプラスしたいのが !!
ビタミンD・葉酸・β-カロテンなどのビタミンやカルシウムなどのミネラルも補えます✨

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2020-05-21

【クロレラで栄養UP‼ ~緑の健康チャージ~ 】
●ピザ編
ピザは糖質と脂質が多くなってしまいがち。栄養の偏りが気になる…そんな時に がおすすめ!
が長くなって日光を浴びる時間が減ると、つくられなくなってしまうビタミンDもクロレラならしっかり補給できます!

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2020-05-14

【糖質オフにも気をつける？】

糖類オフの商品と並んでよく見かける糖質オフの商品。

実際食べてみるとやたら美味しい物が多い印象です。

それもそのはず。脂質がたっぷり入って、何なら糖質もまあまあ入ってました…

表記に騙されず、しっかりとカロリーと成分表を確認しましょう！

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2020-05-12

話題のダルゴナコーヒー作ってみた
プロテインシェイカーでトレーニングにも←
作り方まとめました！飲み方はいかに？！

※抹茶やココアは＋卵白やクリープみたいなのでたんぱく質と脂質を増やしてあげると固まるみたいです

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2020-05-12

プリンは
卵（蛋白質）牛乳（脂質）砂糖（糖質）
が全部入ってる完全食なの！

バランスを崩したらそれはプリンではなく
なんか・・蒸したたまごぎゅうにゅうなの

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2020-04-30

天然のアラスカサーモンを使った日本料理が流れてきます。ちゃんちゃん焼き、石狩鍋、燻製に鮭親子丼。天然ものは養殖に比べて脂質が少なく、より身が赤くなるそうです。



https://t.co/JFDoUhiOFS

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2020-04-25

先月ドッグでコレステロール高かったので今月から食事改善という名のダイエットしてます。肉は太らない！とか●あげ君ぱくぱくしてたら脂質の摂りすぎでした。

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2020-04-20

お肉が美味しくなる過程大好き🥩
スペアリブかなり激ウマで褒めちぎられたのでメモしとけば良かったと後悔😣

ラードがこんなに取れた…(白目)
NICE脂質カット。カロリーオフ。
明日これで炒飯でも作ろうかな🥴

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2020-04-13

自宅にてお弁当が届きました😌

かむろ君
しょうご君

が筋肉バルのテイクアウトからOPENしたそうで、早速宅配サービスを利用😌

筋肉バルと言うだけあり
高タンパク、低脂質なメニュー

宅配や定額もやってるそうなのでぜひ👍

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2020-04-13

夜ご飯！
と
おやつに息子とチョコサラミを作り、脂質オーバーな日！
たまにはね♪

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2020-04-12

【新型コロナウイルス】感染予防には石鹸による手洗いが有効です。それはこのウイルスが脂質二重層と呼ばれる膜に覆われており、石鹸分子がこの膜を破壊してウイルスを不活性にするためです。実はアルコール消毒も膜構造を破壊する点は同じです。手洗いは科学的知見に基づいた予防策と言えます（江越）

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2020-04-07