//=time() ?>
ダヴィンチのウィトルウィウス的人体図。人体の絵を描くには各筋肉の暗記は必須です。胸鎖乳突筋、僧帽筋、大円筋、広背筋、中臀筋、大臀筋、大胸筋、腹直筋、前鋸筋、腹斜筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、縫工筋、大腿四頭筋、内転筋群、腸脛靭帯、ハムストリング、腓腹筋、前脛骨筋、ヒラメ筋等
【肩甲骨のケアのポイント】
菱形筋→前鋸筋→外腹斜筋
これらの筋肉の連結を見ると
ただ肩甲骨を緩めれば良い訳ではない
菱形筋と前鋸筋の綱引き
延長にある外腹斜筋が
綱引きの結果で位置を変える
肩甲骨と腹筋のリンクする感覚
↓
体幹は力を入れるものではなく軸となる
今回は担当たちの前鋸筋と外腹斜筋の良さを語ろうとしたら、👆ポイントが多すぎるし、前鋸筋と外腹斜筋だけじゃなくて写ってる他の筋肉も良すぎて「筋肉最高」にしか着地しなかった…
袖無し衣装だとほぼ拝める三角筋と上腕二頭筋のコラボレーション、肘曲げて浮かび上がる腕橈骨筋はいつ見ても良い…
#新年なので改めて自己紹介する
和物沼にずぶずぶ中のしょたこんジンタイスキーです。推しは外腹斜筋好きな仕草は呼吸。
彼岸の陰陽師って創作練り最中ですよ看板キャラ見てくれや👍️
鍛えにくい腹斜筋ですが、
最近良い方法を教わったので共有です!
この方法だと脇腹にしっかりと負荷を感じられるのでオススメです!
みんなで綺麗なくびれを手に入れよう!
#乙倉p筋トレ部
歳とったからか左之助さん…
昔より萌えたよ…(*˙ω˙*)و グッ!
鼻の下伸びまくりよ
①その腹斜筋たまりませんんんん!
さらしよ!そこかわっておくれ!
②おいおい、何言ってるんだい?
泣くんでしてください(*´﹃`*)♥
③もう、言うことありません
好きにしてください♥
④(;//́Д/̀/)ハァハァ♥