# 渚樹リュウ あんパド娘日記 文鳥 タイムラインに僕の絵があると安心する人 絶対無敵ライジンオー 今日の真野さん セルバン白雲館 しるトレ ポケモン ブイズ 忍たま 立花仙蔵 潮江文次郎 六い

バナイベ3日目！！しらすまんチャレンジありがとう！！！楽しかった！！！🍬祝B2🤗

スクショできたのは画像の通り、勝率は20.6%！！！大健闘！！！対あり👊

腕立て伏せ330回、プランク60秒、背筋10回、足上げ20秒しました。腹筋、腕、膝、頬、頭が痛みます。www

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2021-12-10

ジョジョ立ちエクササイズ

★キラークイーンの腹筋＆太もも＆股関節ストレッチ

★ディオの連続足上げ

★仗助の腹筋＆腹斜筋ストレッチ

★徐倫の腹斜筋捻り

もちろん、心の中でドッバァン！とかメギャーン！とかの擬音はお忘れなく

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2021-12-09

スクフェスイベントストーリー
ほのえり会話
片足上げて滑る絵里ちゃんがすっごく綺麗！先生になって！と穂乃果。ちょっと照れながら困りながら嬉しい絵里ちゃん。こういうのでいいんだよ。

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2021-12-06

まほステメインテーマの「繰り返される」で足上げるとこのフィガロ良すぎて忘れられない

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2021-11-29

１日遅れちゃったけど、祝５ヶ月！
足上げに余念がない

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2021-11-29

もしかして、片足上げようとした⁉︎

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2021-11-11

湯船ダイエットで2ヶ月2キロ減りました🛁🤗
42℃以上のお湯は肌のNMF(天然保湿因子)やセラミドが流れ出てしまうので40℃設定。15分以上の長湯は❌

逆腕立て伏せ、足上げ下げ、お尻浮かしフリフリ、足首回し、腿ほぐし、適当でも⭕️
お腹と脚が引き締まったので継続してコロナ明け海外旅行に備えます✨

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2021-11-11

※本誌
意外と足上げて座るタイプ

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2021-11-10






「だれもみちゃいねーからへーきよ。」
と自室でせくしい足上げポーズなどしてしまう真野さんｗ

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2021-11-06

トリップ監察女主。壬生のオオカミ娘
足上げた時の骨格がさっぱりじゃァ

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2021-10-28

ｱﾓ描く時片足上げがち　正直かわいい

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2021-10-25

床のものを拾う時
わたしは片足上げて拾いますなｗ

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2021-10-22

134日目💪🐰

ヒップアップのトレーニング
足上げ（後ろ）左右 30回ずつ
足上げ（よこ）左右 10回×3

スクワット 10回×5
サイドシザーキック10回×5

遅くなっちゃったので軽めで🏋🏻‍♂️
いつもしるトレするとき音楽かけてるんだけどこの曲のBPMが最高に合うことに気付きました💁🏻‍♂️

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2021-10-22

チヤハヤノヒメちゃん。シンプル型。Quest対応だからスカートが足に紐付いてる部分もあるかと思ったけど、ゆとりを大きく作って足には紐付けてないVketちゃん1号と同タイプ。極端に足曲げたら抜けると思うけど、かなり足上げても大丈夫な作りはしてた

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2021-10-18

青春はDanceだ♪
六年生、くるっと回るわ、足上げるわ、忍者ぽく掃けてくわ、気合入った振り付けのダンスで可愛い！！ 　　　

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2021-10-17

椎間板ヘルニアは座ってる姿勢が悪かったりするケースが多いです。このストレッチやってみてたいした角度足上げてないのにもも裏が痛くて上げられないようならそのへんが原因の一端かもです

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2021-10-11

あれ、MEZZO"……もしかしてそういう？
miss youの時よりも座るとこたくさんあるのに敢えて寄り添って足上げたり、深く座ったり、そういうリラックスしたような座り方してます……？

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2021-10-11

チャンパオの裾広げるように足上げたポーズしてほしかったんだけど体の硬いドはロが画角外で支える位しないと膝上げて一本立ち出来なそう

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2021-10-08

【緊急筋トレ企画】
眠犬らうらを強化せよ！

❤ハート(大)
片足上げプランク

👏拍手
バイシクルクランチ
(上体起こしたまま自転車漕ぐみたいなの)

🥯しらすまん
腕立て伏せ
(背中にダンベル乗せる)

1セット30回で、やった分借筋からマイナスする!!!!

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2021-10-06