# bintrollfa 一日一枚しるトレ odaibako

134日目💪🐰

ヒップアップのトレーニング
足上げ（後ろ）左右 30回ずつ
足上げ（よこ）左右 10回×3

スクワット 10回×5
サイドシザーキック10回×5

遅くなっちゃったので軽めで🏋🏻‍♂️
いつもしるトレするとき音楽かけてるんだけどこの曲のBPMが最高に合うことに気付きました💁🏻‍♂️

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2021-10-22

HW🎃×HFF
🐶｢# しるトレ 逆さ吊り50分……助けてもろて？｣

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2021-10-06

リツカちゃん( )お誕生日おめでとう！！！🥳🎉🎂🎈
良い一年を過ごしてね〜！！
しるトレ頑張るリツカちゃんを見てると私も頑張らなきゃ…！ってやる気が出てくる🔥
これからもたくさんお話しようね🥰

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2021-09-21

朝からリングフィットお疲れさまでした🏋️‍♂️💥

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2021-09-11

腹筋！しるトレの成果が着実に出てて凄いなぁ〜😊
私もボクシング頑張ろうと思いました！

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2021-08-31


🐶さんが📦さんに｢お腹引き締まってきたんじゃない？｣って言われたのめちゃめちゃ尊くないですか……？？📦さんが🐶さんにデレた……デレ…デレた…？🤔🤔
しるトレの効果だ〜〜っ😭🙌✨

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2021-08-30

リングフィットアドベンチャーを買って分かった事は、しるトレやりながら配信できちゃう🐶さんスゴすぎる🔥

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2021-07-22

紫のプーさんの幻覚…(某干物妹風)
しるトレまいぶーむな🐶さん応援〜

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2021-07-11

しるトレぱにゃにゃんだー用に作ってみた!
もう完全に自己満だけどもしよければ使ってください😊
使われなくても私が乱用する。

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2021-06-14

２週間ぶりの一日一枚()
原田美世ちゃん

179 298
2018-03-07

アタランテ色塗りリベンジ

287 773
2018-02-07

ロビンフッドと茨木の日常。

65 222
2018-02-04

マスターの睡眠時間を気にする沖田さん

80 214
2018-02-01

> セイバーたんとお風呂に入りたいギルガメッシュ https://t.co/FZtez9oYmC

一緒に入りたい、そう思った瞬間にすでに女湯に居た。※金剣

141 452
2018-01-29

> 間桐雁夜お願いします😭😭😭😭😭😭😭😭 https://t.co/IkwMFcAr7p
三日目。線らくがき用なのにアニメ塗りしてるという愚行…！！
リクエストありがとうございました！

8 38
2018-01-26

二日目にして早速最終段階直前でフリーズするという事態にみまわれ幸先が不安です。インフェルノさん

31 75
2018-01-25

＞エルキドゥください！！！！！！ https://t.co/qtahcZyjdr


ご所望の眼鏡エルキドゥですよ～

48 180
2018-01-24