画質 高画質

 
本日は背中を伸ばすストレッチのポーズらしいんだが。一番最初にかいた左がどうみても監禁されてつるされてる人…ふぁっ。一番右は「先輩これもらってください」とか言ってチョコ渡すポーズですかね…🍫

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本日のラクガキお題(ストレッチ)です。

背中を伸ばすストレッチのポーズです。

https://t.co/0a0jPl8zyx

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【ふくらはぎストレッチ】
長時間立っていたり歩いたりで
ふくらはぎがだるい時にオススメです

手でほぐすよりも簡単にできますし
寝ながらやっても構いません

ポイントはアキレス腱から膝の裏まで
まんべんなくやること
初めてやると痛いと感じる所が
あるかもしれないです
スキマ時間にやってみて

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Azumaの紹介するAUパピくん二十四枚目
「Underswapパピルス」(愛称:スモーカー・ハニー・ストレッチ・オレンジetc)

役割が入れ替わった世界で審判をつとめるパピルス。
海外でも兄か弟かで解釈が割れているが、原案の方では「サンズは本家と同い年」の世界だ。イモは弟派。

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ストレッチ小春ちゃん | のりてん https://t.co/sm4aUJCNVV
関東は台風の影響限定的だったので長雨とかにもならずに済んで助かった。ふう。

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作業してると背中がバキバキになるのでストレッチは大切だよ桐子さん

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ストレッチ姉弟💪

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こないだにストレッチ頑張ったから、次はアンダースコートの選用ですね(-ω-)/

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【おはようございます】#夜くま絵

今日の ご自由にどうぞ

ソーダblueなお姉さん🫧

木曜日、疲れが溜まりやすいので
心も体もストレッチしてくださいね



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【足首ストレッチ】
意外と固くなりやすいくるぶしの周り
ここをほぐすことで足首の可動域が広くなって
長時間立っていたりウォーキングをしたりが
楽になると思います

くるぶしとかかとの間の所を内側と外側から
つまむように持っとほぐしやすいですよ
痛くない程度にやってみてください

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どうしたんだい、じゅんじゅん? 運動会のリハーサル中だったんじゃ……

えっ? 体操服を着ていて視線を感じるのが不安だって?

それはじゅんじゅんが魅力ある女性だから仕方ないよ。

えっ、そんなことない、自信ない?

よし、それじゃ、そこのベッドでストレッチしようか(カーテンガラガラ……)

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ペアでストレッチするせつかすちゃん

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明日開催❗19:30
⚡ナルゲキロックス⚡

ストレッチーズ/さすらいラビー/スタンダップコーギー/ひつじねいり/Gパンパンダ/モンローズ/さんだる/竹内ズ/青色1号/センチネル/人間横丁/春組織/ラパルフェ

来場🔽
https://t.co/9GCjoB79hp

配信🔽
https://t.co/pYasOQR5AG

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明日は木曜日! ベーシック編です!HIPHOPダンス上達したいなら、このレッスンでとにかく体動かしましょう😉✨
大事なストレッチをやるので、なるべく20:30までにjoinしてください!いつも10分前くらいにインスタンス開いてくれています🙏

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昔描いたみちゅストレッチ中のリメイク

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周りに何人か手術したママ友がいますなぁ
男はたぶん大丈夫だけど ストレッチ水分マジ大切‼️😸

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肩甲骨や肩のコリで、画像のようなストレッチをしていませんか?
デスクワークの人は良くやっちゃうんですが、特に猫背がちな人にはあんまりお勧めできません。
逆に肩甲骨のあいだが緩みすぎてもっと猫背になり、肩こりや肩甲骨の違和感に繋がりやすくなったりします

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お大事に(*`・ω・)ゞ
治す方法は水分補給とストレッチくらいしか初期~中期はないかな
何もしないで痛み酷いなら安静しかないかと

メッチャ酷いと手術だから 整形外科ないし形成外科兼務の整形外科にいきましょう

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