# 30日チャレンジ

あと120秒プラスで
7日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/dMnbjDENBF

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2020-07-07

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/euiI4flgT9

昨日は寝る直前に思い出したのでそのまま休みました( ˙꒳​˙ )
今日は60,60,30,30でしました。
間の休憩が長すぎた。
(できたら1セット後の休憩は30-60秒以内に留めた方が良い。)

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2020-07-05

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/3vCkF7z4me
ぷるぷるする〜！

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2020-07-05

6/4から始めた「30日プランクチャレンジ
https://t.co/f6LPhJfxMl」達成💪🎊シンプルな筋トレ·プランクを初日20秒からスタート、最終日には5分まで伸ばすというもの。しかし運動不足の中年女は連続二分が精一杯💧昨日今日辛うじて2分×2セット出来ました。体が出来るのは3ヶ月かかるという個人的体感➡️

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2020-07-04

2周目のなww
更に+100秒(内片足上げ各10秒)やってるけどアプリ外なのでヘルスケアに連携されへんのツラミ
2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/dMnbjDENBF

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2020-07-02

29日目終了！今日は270秒プランクしました。 https://t.co/klSKm9SLSB
明日で終わるーー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

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2020-06-28