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#悪の女幹部PNM【キャラクターのご紹介】(2/3)
マスク・ザ・ブルーの世を忍ぶ仮の姿(YSK)。かつては赤塚ほむらと親友だった女性。プライベートでも背筋が凍りつくくらいのクールビューティー。
入浴からのストレッチ完了
今日DBデッドリフトしてる時
腰に違和感あって2セット目でストップ
代わりに懸垂とローイングを入念にやったんだけど、広背筋の疲労エゲツナイ😅
また戻ってくるまで4~5日かかるかも…
ホント懲りない😂
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
この4人ヤバすぎ…\(♡~♡)/
幸ちゃんなんなの…誉さんもなんかいつもと違う感じする…莇ほんとに高校生…?
イケメンすぎ
至さん…なんか、背筋ピントしてないけどかっこいいな…
◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節
本日の儀式、全て終了しました
2日連続完全オフ
明日の胸トレは全力で臨みたい
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
やっぱりアニソンは主役名連呼であって欲しい。
最近ではキングゲイナーあたりが最後だろうか?
(ググって18年前の作品と思い出し背筋が凍ってるとこ)
ありがとうございます。
2軒目は読み込むほど、怖さが増していく巻ではないかと思いますーー。
読み終わった方も、是非もう一度読み直してみてください。
新たな恐怖に背筋がぞくうっーー。
#ボクんち事故物件2軒目 https://t.co/MZObcEpx3P
◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、大腿四頭筋、股関節
本日の儀式、全て終了しました!
疲労回復を祈願して早めに寝ます♪
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
風呂上がりのストレッチ完了~♪
胸、肩、首、肩甲骨、広背筋
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
本日の儀式は全て終了です
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
エリックさんのおしr…ん”!!
後ろ姿が見てみたくて描いてみたけど難しいが過ぎる。なんならベストこんなぴっちりしないし!背筋描きたかっただけなんだよ!筋肉の構造しらないけど。
誰か…誰かエリックさん描いてくれ…ください…←
【腰を痛めやすい人】
腰痛になりやすい人3つ
①腰がそっている
②腹筋、背筋の筋力がよわい
③下半身が硬い
①は女性に多いです。姿勢を綺麗に見せようとしてですね。
②③は、今日の夜からでも徐々に改善できること!
ストレッチだけでも♪
血流もよくなり、寝つきもよくなりますよ♪
横川選手が刃牙の勇次郎に憧れてトレーニングしたあんな素晴らしい肉体を手に入れたなら、
ワイは霞拳志郎さんを目指してトレーニングするんやで。
この広背筋カッコよすぎやろ。
筋トレの文句は俺に言え!
実は、この間のお尻がこれに繋がる…。
まだ体のラインがおかしい。肩幅も。
肩甲骨と背筋は上手く描けた気がする…。
エロ目的ではないけど、練習のため、裸を描き続ける。