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森田療法は、気分本位から目的本位への変容を目指します。
感情のコントロールを止め、目的に向かう行動をコントロールして、不安に打ち勝つ姿勢です!
タスクペディアでも、ゴール・締め切り・ネクストアクションを決める行動のコントロールを重視します!
11/4 #タスクペディア 追加募集あるよ!
わたしの今の精神科は台所。カウンセリング料に悶えた高校生時代。こんな高額な支払いをつづけるなら美味しいご飯たべた方がわたしたちは幸せかもしれない、と母に告げた。いまでもその手の置き換え療法はうまくいっている。今はもっと具体的に不安で、幸せになれている。なかなか素晴らしいのかもな。
森田療法では『あるがまま』の姿勢を重視します。
例えば、仕事がうまくいかない自分をあるがまま認めたり、すぐに忘れる自分をあるがまま認めたりします。
『記憶に頼らず記録に頼る』
海馬や前頭葉のダメさをあるがまま認め、タスクペディアに記録する。
11/4 #タスクペディア 追加募集あるよ!
【エクスポージャー】
不安への一般的な反応は回避。でも避け続けると逆に不安が高まるメカニズム。
不安な状況に曝すだけで馴れて治る『エクスポージャー』という療法。
タスクマネジメントでも全てタスクを書き出して、エクスポージャーしないと始まらない。
11/4 #タスクペディア 追加募集あるよ!
10/28(日)大阪インテックスで開催されるarteVarieさんにサークル参加します😭💗✨
1枚目のポストカード(各100円)と2枚目の原画(各1500円~3000円)を販売予定です!6号館BのC5にいるので、もしよろしければお立ち寄りください~💘ぼっちなので気軽にお話ししましょう、、、😳💦
少女療法
#arteVarie
森田療法は、気分本位から目的本位への変容を目指します。
感情のコントロールを止め、目的に向かう行動をコントロールして、不安に打ち勝つ姿勢です!
タスクペディアでも、ゴール・締め切り・ネクストアクションを決める行動のコントロールを重視します!
10/7 #タスクペディア 追加募集あるよ!