//=time() ?>
配信ありがとうメッセージをここで。
配信ありがとうございました!!
腹筋260回、腕立て&背筋&スクワットも
+αやりました。しんどかったです。
今日もいろんな人に応援してもらえたのが
すごく嬉しかったです。励みになります。
目標を3位以内にシフトチェンジして、
イベント頑張ります。対あり。
《 #下野内田と夜あそび #6》
スクワットに行ったれコール🤣w
ダーツにドラゴン🐉コール🤣🤣🤣w
いつも以上にわちゃわちゃする
下野さんが最高でした😆💓
真礼ちゃん『下野さん可愛そっ!』
下野さん『キィ〜っ!』
のくだりが可愛かったので…w
#イラスト
#ファンアート
#下野紘 さん
【スクワットチャレンジ24日目】
休息日嬉しい☺️
#スクワットチャレンジ 24日目!今日は休息日。 #30日チャレンジ https://t.co/y8MElqtzWU
今日は、30分×4回のタイマーをつけて作業してる。
・30分タイマーがなったら深呼吸
・それを4回(2時間)で、休憩
→立ち上がって、ストレッチやスクワットトしたり、飲み物を飲んだりなど。
最近、自己管理が難しいなと感じるので、色々試してる。
🐸3コラ🐸枠少なめ🐸
📝#5月24日 #23時30分 #23時半 23:30
🥀#スクワット
💸1〇〇〇×p 🥧
【参加条件】代+参
@ayak_dr
@KosoB123 follow and RT
team/@有無/🐸/なんか
※追記あり(交換枠など)
#スクワット賞金ルーム
#スクワットゲリラ❌
#賞金ゲリラ❌
※もくのみね!
また懲りずに始めますプランクチャレンジ!こちらも30日間やります。スクワットよりは時間取られないので挑戦しやすいかと思います。基本プランクで検索して正しいやり方を参考にしてね!やり方は超シンプル!この姿勢を20秒キープ!最終日には5分キープになるよ!
#365プクリポチャレンジ
ミホノブルボンのストーリーに鍛え抜くトモってあるんだけど、サポートカードのでバーベルスクワットしているのはトモ(脚からお尻にかけての筋肉を指してる。)を徹底的に鍛えているというのでなんか親近感を抱いている。
【スクワットチャレンジ22日目】
スクワットして
休憩しながらリプ返して
を繰り返して185回できました💪
今日もおつかれさまですっ👍
#スクワットチャレンジ 22日目終了!今日は185回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/y8MElqtzWU
【(絶対に…)】
#あややの羊
めめめちゃんと来ましたね。
あやや。羊かわいい(いっぱいでこわい)
ぜってぇ勝つ!
汚くないけど使い回し。
(可愛さ把握済)
今回はルルンちゃん!スクワット草
おしりアタック定期
突然イベント発生!?sinkaしすぎたす
30秒追加とは…
2週目突入⁉︎
お疲れ様でした🐏
歩いている時にヒザが内側に傾きがちな人はスクワットでもヒザが内側に傾きがちな気がする(わたし調べ)
内側に入るとねじれを起こしてヒザを痛めやすくなるのでなるべく意識して改善していきたいところ。今のところチューブを巻いたトレーニングが良かったよ。
スク賞金ルーム
⏰ 5月30日 24:00
1000×4(ぺいら、1ヶ月以内)
🗺 嵐の半島 JP
参加条件(参加者全員)
@High_saii
@HSJ_A_D_AAA_N_T
フォロリツ
応募方法
チーム名、代表者ID@有無と一言
🚁ヘリに乗ったら鍵垢🔑
⚠️追記あり
#スク
#スクワット
#スクワッド
#賞金ルーム
#24時
もう休息日はこないな…😂
#スクワットチャレンジ 27日目終了!今日は230回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/MLWfrgQ8rZ