むくみ改善のTwitterイラスト検索結果。 30 件中 2ページ目
「介護の基本」散歩はいいよね｜すぐ思いつくメリット1/3
①心身機能
・心肺機能の向上。血液循環が良くなり、むくみ改善
・適度な運動は健康な骨を保つ
・体幹や下肢筋力の向上（転倒予防）
・腸の動きが活発（便秘改善）
個々の身体能力に応じてレッツトライ♪
【頭部のむくみで記憶力が低下？】
物忘れが激しい人は頭部のむくみが原因かもしれません。
血液の循環が悪くなっていることで脳の機能が低下し、記憶力も低下している可能性があります。
頭頂部のやや後ろ側を刺激してみましょう。脳内の血液循環が良くなり、むくみ改善・記憶力の低下も防げますよ！
おはようございます！眠たいですね！
歩く機会がへると太ももの筋肉がかたまりがち。下半身のむくみ改善や血行促進のためにもストレッチをこまめにしましょ。内臓機能も向上しますよ〜！！！
ブルーベリーと同じくらい健康効果が高く今が旬の果物は「ザクロ」です😌
ブルーベリーなみの強力な抗酸化物質アントシアニンを含むだけでなく
・血圧効果作用
・むくみ改善
・シミを抑え美肌作用
・抗炎症作用
なども素晴らしい😊
水をはったボールの中だと果実が皮から取り出しやすいよ🥰
大好評！4刷決定『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』田中みな実さんのパーソナルトレーナー #玉置達彦 監修。悩み別に効く筋トレ＆ストレッチを紹介！
【夕方は足がむくんで痛い】
→むくみ改善ストレッチで、
足の血流を良くしてスッキリ！
https://t.co/m80v0LOfkV…
脚のむくみ改善、血流促進に！
楽に椅子に座ります。
かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。
ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。
これを5回ずつ
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ
冬といえば白菜‼️
ミルフィーユ鍋、美味しいよね🥺
『白菜のここが凄い』
・特別高い栄養価がある訳ではないがいろんな栄養素がバランスよく入ってる
・食物繊維豊富
・むくみ改善効果あり
・高血圧予防
・超低カロリーだからダイエット向き
・安い
・うまい
・おもろい
昨日だけで3回は💩でた🥺
【入浴なめたらアカン】
・温熱効果で血管が広がり血流アップ
・筋肉を弛緩させて心身ともにリラックス
・水圧により下半身の血液を心臓に戻す→むくみ改善！などなど
漢方的にも気血の巡りを良くしますので健康にはプラスです！でもあまり熱い湯や長湯は心臓や肺に負担かけてしまうのでご注意☺️
【むくみ改善 ストレッチ】
こちらもオススメのストレッチです。
最初のうちは 爪先をあげるのがむずかしい！殆どあがらない！という方も 続けていくうちに あがるようになります。また むくみにくい足づくりができるそうですよ。