# ワーフリ おはようvtuber イラスト メンタルヘルス 人間関係 リラックス

偶然同じ日に読んだけど、ウェイフーとイオレスは何だか似てるなって。元殺し屋で組織から追われる身で、片方は見通しの付かない毎日を越えようと痛みで自分を癒し、片方はふとした時に自分の中の空虚に気付いてその伽藍堂を呆然と見つめる。どっちも孤独をセルフケアする殺人者の話かしら。#ワーフリ

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2023-03-14

【不安は成功に必要な感情】
不安だから注意して生きてるんだよね。
成功する人ほど「心配性」で、常に不安を感じているんだって。だから、不安で立ち止まらないで、不安と共にちょっとだけ前に進もう。
キチンとでなくていい一歩前に出るだけだよ。
「ムリ」なんて、自分を止めないで。

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2023-03-12

自分で話してて鬱になりそうだから自分のハッピー親子♀見て気を持ち直してるセルフケア

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2023-03-05

【カタルシス効果】
カタルシス＝浄化（ギリシャ語）
毎日いろいろなことが溜まっちゃうね
不安、不満、イライラ、悲しみ、寂しさ
そんなネガティブな感情を、独り言でもいいから言葉にしてみて
口に出すと、その感情が浄化されるよ
「話すこと」は、心の中から「離すこと」だよ

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2023-03-03

おはみぞ

シェルム(シャチぬい)抱っこしながら質の良い睡眠が取れました
久々に7時間睡眠？できたので体が喜んでます
左耳が中耳炎っぽいのですが…病院行けないので頑張ってセルフケアします😭

今日で今週も終わり
無理せずマイペースに行きましょ

今日も一日ゆるふぁい

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2023-03-03

ravvit流😆セルフケアのやり方
(o・・o)疲れない程度に左右交互に洗おぅね♡

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2023-03-01

【つまずいていい、失敗していい】
人生に失敗はつきもの。
歩けば転んでしまうかもしれないけど、立ち尽くしていたら一歩も進めないね。
成功は挑戦と失敗の結果。
失敗するほどに生き方がうまくなっていくよ。
失敗はむしろ成長のチャンスだね。
失敗＆挫折、さぁこい！

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2023-02-18

【自分の居場所】
心が安心できる場所、人、環境に出会えているかな？
苦しいのに我慢をして、思考の風通しが悪くなっていないかな？
苦しさに気がついたら、その気持ちに蓋をしないで、
「どうすればいい？」と自分に聞いてみよう。
新しい風が吹き始めるよ。

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2023-02-13

【言霊】
言葉そのものが魂を持ち、その言葉が現実世界に何らかの影響を与えるという考え方だよ
ポジティブにものを考えれば現実の状況もポジティブになるよ
だって、気持ちで行動が変わるんだもん
ひとしきり反省したら、自分に対してポジティブな言葉を言ってあげようね

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2023-02-12

"オススメのツボ"
心がザワついたり、不安な時に！
セルフケアとしてオススメです！
[湧泉(ゆうせん)］

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2023-02-06

【人と比べない】
気が付かないうちに、他人と比べて自分を評価してしまいがち。
幸福を他人に委ねると、他人の言動によって、心がグラグラしちゃうよ。だって、人ってすぐ変わっちゃうんだもん。
「今の自分」をしっかり感じて、自分を大事にしよ。
わたしはわたしでイイ！

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2023-02-06

【自分のペース大切に】
周りをみると、みんながスゴく見えちゃうことがある
追いつこうと焦ったり
自分はダメだって自信なくしたり
人はみんなそれぞれ勝手に生きている
誰に合わそうとしてるのかな？
私は私のペースでいい
自分を生きよう

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2023-02-05

"オススメのツボ"
集中力を高めたい時に！
セルフケアとしてオススメです！
[山根(さんこん)］

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2023-02-03

【自然を感じる】
今日のお日様や空の色に気がつけているかな？
忙しいと目の前のものしか見えなくなっちゃう。
季節や天気、鳥のさえずりなど‥
自然が与えてくれているもの感じましょ。
疲れた時ほど、五感で自然を感じて♪
癒やされるよ。

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2023-02-03

【気持ちの切り替え】
辛い時や悲しい時、涙を止めないで。
車など一人になれる空間で涙と一緒に思いを思いっきり流そう。
ひとしきり泣いたら、美味しいものを食べよう。
意外とお腹が空いていた自分に気がつくよ。

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2023-02-01

【寂しい時】
その気持ちをノートに書いたり、言葉に出してみて。
自分でも気がついていなかった思いに「ハッ！」と気がつくことがあるよ。
気がつけると、やれることが増えるよ。

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2023-01-31

"オススメのツボ"
皮脂の過分泌によるニキビにお悩みの方へ
セルフケアとしてオススメです！
[豊隆(ほうりゅう)］

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2023-01-30

お風呂に入ると心身ともにリラックスするね。
お湯につかると４つの効果が得られるよ。

温熱の効果ー体が温まる
静水圧の効果ー血行がよくなる
浮力の効果運ー動効果が高くなる
心理的効果ーリラックス

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2023-01-29

毛根をしなせちゃったさんよ〜さん、セルフケアを怠るとふくち〜による強制メンテナンスが入りそう

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2023-01-27

現役医師による腰痛予防・回復を早めるためのセルフケアⅢ👨‍⚕️

本日も寒い中お疲れ様でした!1日頑張った身体を労ってあげましょう

🕺🏻腰のストレッチ2
①両脚を伸ばして座ります
②左右の脚の間隔を少し広げます
③息を吐きながらゆっくりと上体を前に倒していきます
④10秒ほどその状態をキープします

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2023-01-25