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はい、滞りなくデトックスしてきました！先月サボっちゃったから腰周りやら股関節やら背中やらガチガチで…今の体の状態を突きつけられました💦継続は力なり…健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-11-03

これはとあるナマステ〜なささつづ動画を見てから感化を受けて作ってしまった過去絵のささつづ

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2020-10-21

今日はストイックティーチャーだったからしごかれてきたよ💦いつも後半バテちゃうんだけど頑張った分下半身がめちゃくちゃスッキリするから今日もギリ踏ん張った💦たまにはムチ打たないとね 健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-10-04

俺だけが楽しい祖国と一緒シリーズ☺️（ヘタリア×fgo ）
インド🇮🇳とカルナ🍛
「カルナしゃん、ナマステ〜‼︎」
「ああ、ナマステだ、祖国」

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2020-09-16

うん、行ってきたよ🧘‍♂️たんまり汗流してきた💦やっぱ股関節固いなぁ伸びきらない特に右がダメなんだよなぁ普段からおっきく動かして解さないとだな股関節だけじゃなくておしりももも裏も課題は山積みだよセイくん😤健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-08-09

Yes！セイトレーナー☆朝練行ってきたよ🧘‍♂️バランスポーズが苦手だから受けてみたけど下半身強化のストイックコースだたょ💦かかと上げムズい…キープつら…だたけど、この床にドンｯと立ってる安定感は60分がんばった成果だと思う✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-08-08

YES！セイコーチ☆プルプルさせながらお腹使ってきましたぞ(`･ω･´)ゞお腹の筋肉は何層にもなってるそうで奥の方を鍛えるには胸式呼吸でお腹凹ましながら呼吸を止めずに攻めるべし。そして使った分、腹式呼吸で解してお休みさせてあげましょう🧘‍♂️健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-08-02

ほい！朝練無事しゅーりょー🧘‍♂️✨股関節を大きく動かしてデトックスしてきたよ☆冷えと浮腫を解消してくれる大切な機関だからねしっかり解してみっちり鍛えられてきました💦先生のキープ長いのょ…今日もいい汗流せました✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-07-26

うん、朝練行ってきたよ〜🧘‍♂️昨日は解したから今日はパワー系💪まぁ初級の初級だけどw先生の言う通りに動くとその動きがどこに効いてるかわかるから無理なくがんばれるしポーズが決まらなくても手応え実感できるのはやる気にも繋がるね✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-07-24

行ってきたょ🧘‍♂️このコース好きなんだぁ野っ原🍃から始まって宇宙🚀まで旅するの楽しい✨ふぃ〜今日もいい汗流してきたよ✌️今週ずっと浮腫っぱなしだったからすっきりしたー\(°∀° )/ やっぱ呼吸かなぁ🤔健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-07-11

YES☆セイトレーナー！がっつり股関節広げてきたよ✨+足腰の筋力up⤴︎︎︎⤴︎︎縮めて緩めての繰り返しで柔軟性と維持する土台を作るのだ👊スクワットキツいけど頑張るのは少しだけ無理はしないよ今日も充実した60分でした🧘‍♂️健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-07-05

うん！とても達成感のある60分だったよ✨ベーシックポーズを丁寧により深く…出来たと思う✌️真っ直ぐ立てるとバランスも取りやすいししっかり決まる。日々のストレッチが活きてる〜嬉しい(๑ˊᗜˋ๑) 睡魔に負けずこれからも続けていこうw 健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-07-04

そう、今日は骨盤周りの筋肉の強化と調整をしてきたよ🧘‍♂️✨徐々に筋肉が戻ってきてるのを実感踏ん張れる✌️あむ汁やばいかった💦60分で1ℓ飲んじゃったもんなその分全部出たけどw この調子で少しずつ元に戻すぞぉ🔥健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-06-13

マカロニえんぴつの塗り絵
今年はちょっと余裕もって描けた！

ナマステ〜👳🏽‍♂️

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2020-04-05

イボイボールで筋膜リリースしてきたやで🧘‍♂️頭のてっぺんから爪先までトントンしたり乗ってコロコロしたり。下半身はもちろん今日は足裏に効いて立った時べったり床を踏めた🦶体が硬いと思ったら筋膜をほぐすと柔軟が深まって突っ張りが解消されるぞ✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-02-24

うん！今日は股関節広げてきたよ🧘‍♂️ほぐす程可動域が広がって巡りが良くなるから汗が出る出る💦フェイスタオル1枚じゃ足りなかった…お尻から太もも腰周りめちゃくちゃ動かしたから足がすっきり軽いｯ〜🤸‍♂️✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-02-15

しごおわヨガでした🧘‍♂️骨盤周りの筋肉ほぐして整えてもらってきたよ✌️体も温まったし腰周りすっきりしたゎ〜真っ直ぐ帰りたい気分だったけど行ってよかった(*´ω`*) 当たり前の日常に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-02-07

ふぃ〜💦行ってきたよーセイくん今日キープ長い先生だったゎ〜前半キツかった…でもがんばったの〜褒めて！相変わらず滴り落ちるあむ汁wおかげで全部出てすっきりだよ🧖‍♀️✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2019-10-05