ヒップリフトのTwitterイラスト検索結果。 44 件中 2ページ目
ヒップリフト、トラウマになりかけました
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︎︎︎︎☑︎ツイストプランク 40回
︎︎︎︎☑︎レッグレイズ 60回
☑ニートゥーチェスト 50回
☑ヒップリフト 60回
☑ドンキーキック 左右 40回
☑クラムシェル 左右 50回
☑逆腕立て伏せ 20回
☑Wスクワット 50回
落書き煉獄さん🥳色々パースおかしいけど姪ちゃんの為に練習中！
ゆで卵をゆでながら、本日はヒザにチューブを巻いてヒップリフトします！
ヒップリフトは本気でやればお尻にめちゃくちゃ効きますよ！太ももとの境目がくっきりしてきます。
1日休んで237日目。プランク150、ストレッチ、バックキック60、スクワット60、ヒップリフト60、背筋トレ60、足上げ腹筋60、腹筋50。久々にプランクの時間伸ばしてみた。2分半…！あと最近存在を忘れてたプロテインも飲んだ🥛もりもり筋肉増やして〜💪💪💥💥
234日目。プランク120、ストレッチ、バックキック60、スクワット60、ヒップリフト60、背筋トレ60、足上げ腹筋50、腹筋40。映画合宿でオートミール生活一旦中断してたけど体重あんまり増えてなかった。ストイックに映画観て、くだらないことで死ぬほど笑ってたからかな😂
昨夜はヒップリフトやってたんですが、回数しっかりこなせばお尻の下側にすごい効きます。あと足の裏をくっつけるバージョンのやつもある、そっちもハチャメチャに効きます。
最初は王道中の王道、ヒップリフトです！
丁度フリーイラストがありました！
①仰向けになり、足を肩幅に広げて膝を立てる
②お尻を意識して力を入れながら、肩、お腹、膝が一直線になるまでお尻を上げる
③お尻を上げた時よりゆっくりめでお尻を下ろす
これだけ！！
１３５日目。プランク120、ストレッチ、スクワット60、バックキック60、ヒップリフト60、リバースクランチ60、足上げ腹筋20。久々に足上げ腹筋始めたけど、まーーーきっつい😂でも一番気になる下腹に効くのはこれなんだろなぁ🌀がんばろ。
今日も来てくれた皆さん！！
ありがとうございました(´；ω；｀)
途中もう辛いとか泣き言いってごめんなさい。
💜×10 114で1,140回ヒップリフト
👥37 37回のスクワットやりました！
たくさんのスプーンも本当に
ありがとうございました😭😭
健康スポーツの1位にもなれたああ｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
おはようございます！暑い！今週は暑くなりそうですね☀️
そろそろ薄着になる季節、お尻のラインが気になりませんか？ヒップアップに効果的なのは【キックバック】【ヒップリフト】など。
もちろん大股でしっかり歩くのもいいですよ〜🏃♀️
元鈴木さんのコルセット、骨盤ベルトを巻く時の要領で内臓の位置を戻して、その体勢のままコルセットを着けると下腹のハミ肉も抑えられるしイイ感じだと言うことに気付きました✨
👆の体勢とは、とがわ愛さんの筋トレでおなじみのヒップリフトの体勢です🥰
