🧘‍♂️ 𝟑𝟑: 𝐒𝐚𝐬𝐚𝐧𝐠𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐑𝐚𝐛𝐛𝐢𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「眼精疲労や肩こりを解消します。
 スマホの見過ぎには、このポーズ!」

22 135

🧘‍♀️ 𝟑𝟐: 𝐃𝐚𝐧𝐝𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐃𝐡𝐚𝐧𝐮𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰 𝐏𝐮𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「集中力や忍耐力を高めます。
 足の筋力アップにも。」

17 108

🧘‍♀️ 𝟑𝟏: 𝐒𝐡𝐢𝐦𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐋𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「顔のリフトアップに効果的です。
 恥ずかしがっちゃダメですよ🦁」

14 128

🧘‍♂️ 𝟑𝟎: 𝐍𝐚𝐯𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐁𝐨𝐚𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「インナーマッスル強化におすすめ。
 バランス感覚も良くなりますよ。」

18 138

🧘‍♂️ 𝟐𝟗: 𝐌𝐚𝐭𝐬𝐲𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐅𝐢𝐬𝐡 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「呼吸が深まり質の良い睡眠が得られます。
 首を反りすぎないように!」

20 116

🧘‍♀️ 𝟐𝟕: 𝐇𝐚𝐧𝐮𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐌𝐨𝐧𝐤𝐞𝐲 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下半身のむくみが解消されますよ。
 柔軟性が必要な、上級者向けポーズです!」

28 136

🧘‍♂️ 𝟐𝟔: 𝐔𝐭𝐤𝐚𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐡𝐚𝐢𝐫 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下半身への効果はもちろん、
 肩や腕などの体幹も働きます。」

28 175

🌸お知らせ🌸

のLINEスタンプができました!なんかこう…上手く使っていただけたら幸いです!😂

汎用性高そうな文字スタンプは4色分用意しましたので、ぜひおうちの柴ちゃんや推しカラーを使ってあげてください〜🐾
https://t.co/QSQrdzADwc

25 125

🧘‍♂️ 𝟐𝟓: 𝐔𝐭𝐭𝐡𝐢𝐭𝐚 𝐏𝐚𝐫𝐬𝐯𝐚𝐬𝐚𝐡𝐢𝐭𝐚 /
    𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐇𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨 𝐓𝐨𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「最初は無理せず、タオルなどを
 足首に引っ掛けて練習しましょう。」

23 120

🧘‍♀️ 𝟐𝟒: 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐛𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐬𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「姿勢改善に効果を発揮します。
 勢いに任せて腰を反らせないように。」

21 156

🧘‍♀️ 𝟐𝟑: 𝐀𝐝𝐡𝐨 𝐌𝐮𝐤𝐡𝐚 𝐒𝐯𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐃𝐨𝐰𝐧 𝐃𝐨𝐠 🐾

「私たち犬になった気持ちで、
 全身がよく伸びるのを感じましょう🐕」


30 163

🧘‍♂️ 𝟐𝟐: 𝐏𝐫𝐚𝐬𝐚𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐏𝐚𝐝𝐨𝐭𝐭𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐛𝐚 /
    𝐖𝐢𝐝𝐞-𝐋𝐞𝐠𝐠𝐞𝐝 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐰𝐚𝐫𝐝 𝐁𝐞𝐧𝐝 🐾

「足のむくみや、冷えの解消に。
 足の裏の筋肉がよく伸びるのを感じて。」

17 120

🧘‍♂️ 𝟐𝟏: 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐦𝐛𝐚 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧𝐠𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐒𝐡𝐨𝐮𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝 🐾

「全身を活性化させる万能ポーズです。
 不眠症の改善にも期待できるでしょう。」

24 146

🧘‍♀️ 𝟏𝟗: 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐯𝐫𝐭𝐭𝐚 𝐒𝐮𝐫𝐲𝐚 𝐘𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「股関節の柔軟性を高めます。
 骨盤矯正にもオススメのポーズです。」

18 123

🧘‍♂️ 𝟏𝟖: 𝐆𝐨𝐦𝐮𝐤𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐨𝐰 𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「上半身の引き締めに効果的です。
  頭痛の解消にもなりますよ。」

23 122

🧘‍♂️ 𝟏𝟕: 𝐓𝐢𝐭𝐭𝐢𝐛𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐅𝐢𝐫𝐞𝐟𝐥𝐲 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「二の腕の強化、バストアップに。
 ポーズ前に手首のストレッチを忘れずに!」

34 161

🧘‍♀️ 𝟏𝟔: 𝐒𝐡𝐚𝐯𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐬𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

(返事がない。
 ただの しかばねのようだ...。)

58 275

🧘‍♀️ 𝟏𝟓: 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐯𝐫𝐭𝐭𝐚 𝐔𝐭𝐤𝐚𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐑𝐞𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐝 𝐂𝐡𝐚𝐢𝐫 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「内臓を活性化させてくれますよ。
  呼吸も忘れずに。」

24 138

🧘‍♂️ 𝟏𝟒: 𝐄𝐤𝐚 𝐏𝐚𝐝𝐚 𝐑𝐚𝐣𝐚𝐤𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 /
    𝐌𝐞𝐫𝐦𝐚𝐢𝐝 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下腹を引き締める感覚で。
 気持ちも前向きになれるポーズです!」

38 193

🧘‍♂️ 𝟏𝟑: 𝐕𝐫𝐤𝐬𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐓𝐫𝐞𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「デトックスを促す他、むくみ改善にも。
 意外とキープが難しいポーズです。」

24 137