便秘・下半身太りの原因！
「お尻コリ」をとんとんほぐすエクササイズ

①うつ伏せになり、頬杖をつくポーズをとる
②膝を曲げ、かかとをお尻に近づけ、左右のかかとで交互にお尻を叩くようにとんとん。

30回1セットとし2セットで行う

8 25
2017-03-16

【むくみ・セルライト】
水分の一気飲みは下半身太りの大きな原因❗❗

✨水の正しい飲み方✨
●水分は午後よりは午前中に多く摂る
●水分は一気に飲まずちびちび飲む
●常温よりも温かいもの
●スポーツドリンクは糖分を多く含むので注意

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2016-12-25

【むくみ・セルライト】
水分の一気飲みは下半身太りの大きな原因❗❗

✨水の正しい飲み方✨
●水分は午後よりは午前中に多く摂る
●水分は一気に飲まずちびちび飲む
●常温よりも温かいもの
●スポーツドリンクは糖分を多く含むので注意

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2016-12-16

下半身太りが気になるゆうかりん

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2015-05-20