ダイエット中も、キープ中も大切な「栄養バランスのとり方」は主食・主菜・副菜の3つを揃えること!
衣服も下着・トップス、ボトムスを揃えるのに似ている。丼ものはワンピース👗

当たり前のようだけど、過去の私は痩せたいからと主食を抜いてバランスが崩れ、暴食→リバウンドを繰り返していました。

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今夜はここらで閉店ガラガラ。
娘は久しぶりに日曜日の体操教室へ🤸‍♀️
午前中、娘の弁当副菜とダンナはんのおやつ?の為、切干大根をどっさり作った。
仕事は引き続き大急ぎの月刊誌の着彩🎨
茶色って1発で色が乗らないから時間かかる~💦
晩御飯は娘の好きな春巻き。
今日の写真全部茶色~い😅💦

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ゆいちゃんって呼んでください✌️

◆23歳・B型・熊本県出身
◆NFT歴:約6ヶ月
◆イラストレーター歴:約1年半
◆好き:彼氏とやさしいひと
◆苦手:つよいひと

主食は彼氏、前菜はヒロアカ、主菜は原神、副菜はEDMを摂取して生きてます。

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お知らせします!
毎月19日は食育の日!
みなさん、「3つのお皿」ってご存知ですか?
「3つのお皿」とは、ご飯やパンなどの主食、お肉やお魚、卵、豆腐などの主菜、お野菜などの副菜のことです。
毎食この3つのお皿を揃え、1日1回「牛乳・乳製品、果物」を食べるだけで、1日の栄養バランスはばっちり!

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毎月13日は「一汁三菜の日🍱」

日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ていることから毎月13日になりマシタ✨

様々な栄養素がバランス良くとれる「一汁三菜」(主食・汁物・主菜・副菜・副々菜)という和食のスタイルを子ども達に繋げていくことが目的だそうデス★

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夏野菜をいただきまして、今年も作った夏野菜煮浸し。
おいしいので毎年作る。
つくりおきで副菜になるし、主菜作るの面倒な時はそうめん茹でてにコレとツナ缶のせで麺つゆかければ激ウマ。食べるそうめん。
野菜は適当にお切りください。
  
 

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8/27(土) 11:30-16:00(L.O)

ボタと縁日、明日ですー!

[本日のカレー]
・ビネガーポーク
・エビのココナッツトマトカレー

[副菜]
・ナスのモージュ
・水菜の和え物
・赤玉ねぎのアチャール
・ダル
・ポルサンボル

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ごきげんよ〜!!!
今日のお昼はお勤労ですわ〜ッ!!!
副菜はムニエル……心を無にえる……。

オナカスイタ
ナー

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8/26(金) 11:30-16:00(L.O)

ボタと縁日まであと2日!

[本日のカレー]
・ビネガーポーク
・エビのココナッツトマトカレー

[副菜]
・ナスのモージュ
・水菜の和え物
・赤玉ねぎのアチャール
・ダル
・ポルサンボル

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8/25(木) 11:30-16:00(L.O)

ボタと縁日まであと3日

[本日のカレー]
・ビネガーポーク
・エビのココナッツトマトカレー

[副菜]
・ナスのモージュ
・水菜の和え物
・赤玉ねぎのアチャール
・ダル
・ポルサンボル

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【主食&汁物】ざる中華
【主菜】岩牡蠣フライ
【副菜】なすごんげ
【デザート】アイスクリン

おいしい庄内いろいろ~夏~【連載第102回】 | まいにち・みちこ【東北「道の駅」公式サイト】 https://t.co/fDXKoLMVIy

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˗ˏˋ おはちょこれいと🐇 ˎˊ˗

昨日は塩鮭を食べました🐟️✨
副菜がとろふわオムレツでお徳な気分♪
みんなはなに食べた❓️

今日からAPEX新シーズン開幕❣️
我が相棒ボルト君の帰還、
ARの弱体化にEVAの強化、
そして新レジェンドも気になる👀✨

早く帰ってエペしたいね!💪💪💪

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えびせんで行ってきた!
海老名が買い物しくって犬のおやつ買ってきたり、肉飛び散らせたりしたけど、泉亭さんの判定成功で副菜も作れました!リアルでも餃子食べたからちょう満喫できた🥟🥟 https://t.co/B4dRspT3cA

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こちら明日までです😋🍙沢山のご参加ありがとうございます!嬉しいです!

この画像①のように副菜なども黒線で囲う方が見易いかなぁと考えております。当選者さまで元ツイのサンプルの方ご希望でしたら、その旨ご記載頂きますようお願いします🙇‍♀️

海苔なしおむすびもバリエーション考えてます🌾 https://t.co/xX90bbMhar

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【#カレー百景】
セイロンカリーさんは長堀橋にある本格スリランカ料理のお店。ごはん・副菜・カレーを混ぜながらいただきます。
今の心斎橋駅の近くにはかつて石浜があり、諸国の名産石が運び込まれていました。(お)

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あにきー♪

初回見たとき
え。犬しゃべるんw
ってかわいくて可笑しくなりましたが
例えるとワンプレートのいい副菜になってますね♪好き。

てか、録画してない!来週から撮る(おそ)

  ファンアート♪
 

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