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Halloween X Backfold - "Trick or treat! ... or backfold?" / ハロウィン X 後屈 - "トリック オア トリート! ...それとも曲げる?"
#contortion #コントーション #Halloween #ハロウィン
#flexibility #柔軟
腰痛あるある。後屈。知っている方は引き続き気をつけて行けばよいのですが、新しい生徒さんも増えてきたので...椎間板はあまり潰さないように大事に使いましょう!
腹筋背筋引き上げるインナーが足りない、腹筋が硬くて前がひっぱられる、怖さが抜けず上半身を固めたまま後ろに行こうとすると危険
頭部後屈あご先挙上法(気道の確保)
のイラストだよ‼️
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意識がない傷病者の気道閉塞を
予防するために行うよ☝️
手順は以下の通り!
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片手を額にあてる
⬇️
もう片方の手の人差指と
中指の2本をあご先にあてる
⬇️
これを持ち上げて気道を確保する
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つづく
気道管理が...グヌ
E→小指が重要🤪小指を下顎角に引っ掛け前方の方向へ〝下顎挙上〟
そして〝開口〟する
C→顎先にマスクを押しあてながらさらに開口🤪Cの2本指に力をいれマスクフィットさせる
その状態で〝頭部後屈〟を加える
トリプルエアウェイマニューバ🤪
〝下顎挙上〟〝開口〟〝頭部後屈〟
☺︎気道の確保
💡頭部後屈顎先挙上法
💡下顎挙上法
⇨頸髄・頸椎損傷が疑われる場合
は下顎挙上法で気道を確保
バッグ•バルブ•マスク(BVM)を用いた
換気時は頭の下に厚さ7cm程度の
枕をおく
⭐︎スニッフィングポジション
…匂いを嗅ぐ体位
普通にこんなポーズ描くことないですね😂✨
ブリッジ…ウルドヴァダニュラーサナ
先日、背中を壁にして立ち掌を壁につき徐々に下げて後屈、床でブリッジになるというチャレンジをしましたが、床までが遠すぎて挫折しました😂できるようになりたーい!!!
#StayHome
#StayAtHome
#ヨガ
#家ヨガ
C98申し込みました、私もサクカは後屈系にしました。
#C98 #サークルカット #例のヒートテック
#contortion #backbend https://t.co/8yl3HFemeU
空手道「慈恩」形・第二十八挙動(後)
右足を流れるように前に差し出して、左後屈立ちになって受け止めます。後方に対する、左拳左側面上段受けでもあります。空手は常に体幹が安定していて、カッコイイですよねー!
空手っ娘は、@ProoceArt さんちの藤堂ひなたさんです。