# no 筋トレ j スイミング ヨガ iriam sixtonesann きらせんせ 健康 おはようvtuber bcレリアン

おはーー💓💕💓💕💓　

10月7日　金曜日
あと1日無理なく頑張ろ👍
明日から三連休✌️
楽しんで行こう🤗😊💪
今日もよろしくねっ🤗✌️

🇺🇦世界の平和を祈る🙏
war🇷🇺🇷🇺🇷🇺

Sport Club



17 30
2022-10-07

悩んだり辛くなったりしたら筋トレ💪
筋肉との約束だよ💪

いざとなれば嫌な相手も筋肉で粉砕できると思うと、心にゆとりができるね💪

0 1
2022-09-29

+2がほしいので

おれはこれをやるぜ…

EMSもパワーアップだぜ！！！！
こいつはんぱなく強いぜ！！！！

【500ptで場所指定‼️】
【1000ptで強さ変更‼️】
50ポイントで1回、
EMSつけながら筋トレ💪💪

因みに強さは1~10段階‼️
俺は4でもうやばかったぜ‼️‼️

【18:00】から！！！！！

3 7
2022-09-24

ちょっと進んだ🙌
筋トレ💪

24 189
2022-09-20

至千 / 筋トレ💪後…103号室。

2 10
2022-09-15

21時~背景ラストラン走るよおー！200ptで筋トレ💪しながら歌う

0 3
2022-08-29

おはーー💓💕💓💕💓💕💓

8月7日　日曜日
今日は立秋！
まだまだ暑いけどね🥵💦
日曜日楽しんで行こう👍
ジム行ってくる💪🕺🏻💃

猛暑😡😡😡
熱中症🥵に気をつけて
💦水分補給こまめにしよう

🇺🇦世界の平和を祈る🙏
war🇷🇺🇷🇺🇷🇺

Sport Club



12 51
2022-08-07


💪美しき筋トレ💪

53 531
2022-07-31

洗濯機が動いてる時間はけんすいするやつで筋トレ💪

1 4
2022-07-30

しごおわ、即筋トレ💪
俺じゃなきゃ見逃しちゃうね

0 1
2022-07-19

🌈🌻最強にコスパの良い筋トレ💪
アイソメトリックス＝静的筋肉トレーニング
筋肉を収縮させず、筋肉に負荷をかける
5秒間でも強力な負荷を筋肉にかけることで筋肉増強遺伝子にスイッチが入って急激に筋肉細胞が増強する
筋トレによるけがもなく高齢者向き
下のイラストのようなポーズ

2 29
2022-07-16

ﾇﾙｰﾝ…おはびんさんです😆🌄✨
始まりました月曜日！今日も1日楽しく過ごしたいですね！

特にペース配分を間違え
張り切りすぎて月曜日で燃え尽きないように💦
なんなら日曜日に筋トレ💪ガッツリやりすぎて全身痛いとか…

そんなやついねぇーよなぁ！？


ｲﾃﾃ…(ﾟ∀ﾟ)💦

1 26
2022-07-11

おはーー💓💕💓💕💓💕💓

7月9日　土曜日　
週末楽しんで行こう👍🤗
ジム楽しんで来る💪🕺🏻💃
今日もよろしく✌️
熱中症🥵に気をつけて
💦水分補給こまめにしよう

🇺🇦世界の平和を祈る🙏
war🇷🇺🇷🇺🇷🇺

Sport Club



13 50
2022-07-09

筋トレ💪🏻🔥

222 979
2022-07-01

お昼休みです🕛

バナイベ3日目🐥🦋🐰

＜6/23スケジュール＞
・ラビィ→13時~圧倒的筋トレ💪
・荘　 →21時~しらすまんチャレンジ🈵
・ひよこ→休み~スヤスヤ💤

※スケジュールは変更する場合がございます。
詳しくはTwitterをチェック


3 6
2022-06-23

😅シュールやな。。

皆さんはランチタイム🍜🍱🍴 🍗🍨？でしょうが、るんは16時間断食ダイエット⏰( ˙ꈊ˙ ⏰)にて、オヤツにしますωω朝食🍽は10時くらいで、夕飯は18時くらい。その間は食べても良いが筋トレ💪、有酸素運動をしないとなのです。断食タイムは、夕飯終わってから朝食まで。文字数、、

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2022-06-22

こーーんにちはーー❗️❗️❗️
店長の、紙・谷・央・縁・です❗️❗️

三篠肇 君が筋トレ💪をしていると耳にしましたぞ❗️❗️

肉体を鍛えると共に、精神も鍛えられる筋トレ💪はとても素晴らしい✨さぁみんな❗️レッツ筋トレ💪✨

玖波「レリアンがマッチョ💪カフェ☕️になっちまう…」

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2022-06-17

筋トレ💪枠来てくれてありがとうだよ！

10万スターもいただけました！明日は筋肉痛だろうなฅ:(´◦ω◦｀ฅ):ｶﾀｶﾀ

0 1
2022-06-11

おはーー💓💕💓💕💓💕💓

5月27日　金曜日
プレミアムフライデー🥰
楽しんで行こう〜ねっ👍
今日もよろしくっ❤️❤️❤️

API制限多発中😂🤣😅

🇺🇦世界の平和を祈る🙏
war🇷🇺🇷🇺🇷🇺

Sport Club



29 93
2022-05-27