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[ スクラッチアートブック 刊行のおしらせ ]
◆「自律神経を整えるスクラッチアート
　　うるわしのステンドグラス」
◆ 2023年 1月27日　MdNコーポレーション様
新規で10枚描き下ろしました　ポストカードサイズも！
各書店様・ネット書店様にてご予約受付中です
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2022-09-13

あにふでぃさん、Hello✋👼✨こちらは秋雨が降っております☂️🍃SUKIYAKI TENGOKUは守護天使が自律神経を整えるアイテムを携えてあなたをお待ちしておりますー👼🌈✨✨よい午後を🍀https://t.co/xF3XOWf2Yg

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2022-08-30

ふくぶんさん、Hello✋👼✨こちらは秋雨が降っております☂️🍃SUKIYAKI TENGOKUは守護天使が自律神経を整えるアイテムを携えてあなたをお待ちしておりますー👼🌈✨✨よい午後を🍀https://t.co/xF3XOWf2Yg

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2022-08-30

フーリン さん、Hello✋👼✨こちらは秋雨が降っております☂️🍃SUKIYAKI TENGOKUは守護天使が自律神経を整えるアイテムを携えてあなたをお待ちしておりますー👼🌈✨✨よい午後を🍀https://t.co/xF3XOWf2Yg

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2022-08-30

SGさん、Hello✋👼✨こちらは秋雨が降っております☂️🍃SUKIYAKI TENGOKUは守護天使が自律神経を整えるアイテムを携えてあなたをお待ちしておりますー👼🌈✨✨よい午後を🍀https://t.co/xF3XOWf2Yg

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2022-08-30

ちくわ♡さんGMです👼✨✨今朝は秋雨が降っております☂️🍃SUKIYAKI TENGOKUは守護天使が自律神経を整えるアイテムを携えてあなたをお待ちしておりますー👼🌈✨✨よいいちにちを🍀https://t.co/xF3XOWf2Yg

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2022-08-30

SUKIYAKI TENGOKUです👼✨✨今朝は秋雨が降っております☂️🍃本日のあなたの守護天使と自律神経を整えるアイテムなんでしょー？天使からのメッセージ読み取ってみてね😁🌈https://t.co/xF3XOWf2Yg

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2022-08-30

🧠🧬🤝🏻🫀

anan No. 2312
「"胃識マネジメント”で、弱った胃を自律神経から改善！」

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2022-08-24

自身が疲れと気圧の変化のせいで
今朝は偏頭痛をもよおしてましたが
自分でお灸を据え
おかけで頭はすきっり冴えてきました〜👍

こんな天候の日は
体調が優れない方も多いと思います

背中な首、肩のストレッチは
自律神経を整える助けをしてくれます

仕事の合間に
少しストレッチを〜🙌

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2022-06-14

🌿今すぐ＆どこでもできる！ 自律神経を整えるマッサージ方法🌿
副交感神経を優位にし、ストレスを初期段階でブロック！活性化させる方法は、手を密着させて包み込むように心地いい程度の圧をかけながら触れること。
👇詳しいマッサージのやり方は記事をチェック✨
https://t.co/6JiWGa9wqA

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2022-05-12

深い呼吸は自律神経を整えるもんね🥹✨

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2022-05-11

◆憂鬱な朝に

朝、憂鬱でなかなか動けない時ありますよね…

そんな時私は、両手で暖かい飲み物を持ち、ゆっくり深呼吸します🌿
(テーブルの上に置いて、手を添えるだけでもOK)

手のひらにある自律神経を整える《労宮のツボ》が温まり、気持ちを落ち着かせて体をほぐしてくれますよ✨

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2022-05-02

毎日したい健康習慣【耳ツボマッサージ】
耳も健康のバロメーター。耳を折り曲げたりした時に痛い人は疲れてるサイン。耳にはたくさんの神経＋全身のツボがあるので、毎日ほぐしてあげる事で全身に働きかけられる🙆‍♀️デスクワーク中にもできる簡単健康法！自律神経を整える効果やリフトアップ効果まで✨

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2022-04-17

【低血圧の養生】

高血圧を下げる薬はあるけど、
低血圧のお薬はあまり聞かないですよね？
養生を取り入れてみてください。

・自律神経を整える
・ストレスを溜めない
・適度な塩分（みそも◎）
・タンパク質を取る
・山いもやかぼちゃも〇

よく休むことも大切です
休めるときは休んでくださーい！

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2022-04-10

いちごを食べるりすちゃん。

自律神経を整えるためもあって、小さな絵を描きました。描き描き、、、

今日は熱でませんように。。。

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2022-03-27

マスク生活により、呼吸が浅くなってる人が多そうです(:_;)

食事は数日抜いても生きていけますが、呼吸はあっという間に命に関わります。

呼吸と自律神経を整えるためにも
ユーカリなど清涼感のある香りは自然と呼吸が深くなるのでオススメです🐨

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2022-03-22

「自律神経を整える深呼吸」
呼吸は自分の意思で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法です。
①吸う
②止める
③吐く
長さをそれぞれ１：３：２のバランスでおこなってみてください。

息を止める時間をつくると
深呼吸に比べて肺の換気が促され、
リラックス効果が得られます😊

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2022-03-21

ぬり絵に挑戦✨
『自律神経を整えるぬり絵 心やすらぐ動物たちをぬる』より　　　　　

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2022-03-14