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おはつづです～

適度な運動をすると朝が快適なのは
いいことなのですが、
なかなか時間が取れませんよね。
時間は有限なので、いかに効率よく
仕えるか、もっと効率厨にここはならねば！
そう思いながらぼーっとしてしまう朝。
がんばれつづ美、がんばれみんな。

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2021-08-26

お知らせします！毎月19日は食育の日(*^-^*)
みなさん、「自分のシンデレラ体重」ご存知ですか？
BMI18.5以上25未満が「シンデレラ体重」つまり「適正体重」です！
適正体重が維持できるように、バランスのよい食事、適度な運動を心がけてくださいね♪

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2021-08-19

【食べなくても痩せない！！そんな時は?】

エネルギーが足りなくて、
体を動かす気血がうまく作られていないかも？
イモ類やお米は気（エネルギー）を作る食材。
タンパク質は血を作ります。

体に必要な栄養素があれば、
エネルギーが消費されやせやすくなる！
食べて適度な運動を心がけたいですね。

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2021-04-03

アマビエ御百度参り　其の五
今日の教訓　密を避けつつ適度な運動を心得よ！

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2020-12-14



三食昼寝付き＋お酒とおつまみ、適度な運動をさせてください。

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2020-11-16

明日から連休。減量継続中なり。
ワイの担当アイドルは、実は適度な運動をしているので、担当のファン活を頑張れば、普通に体重落とせそうです。
ですが、これからウイスキーを呑みます（笑）

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2020-11-16

正常便には、70~ 80%の水分が含まれており、これより水分が多いと下痢、少ないと便秘となります。

秋のはじまりは、夏の疲れが出やすく、胃腸のトラブルに繋がりやすい時期です。
　
消化に良い物をとりつつ、温かいスープなどを意識して、適度な運動を心がけましょう。朝のストレッチも有効(^-^)/

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2020-10-03

ぐーたらアニメ📺観つつ、
キャッチボール⚾️で適度な運動をこなしました

明日からも頑張ります！💪

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2020-09-22

【定期PR】メドナちゃんのお言葉（＋リュアナ、ネム）
毎度のアナウンスではありますが
・ちゃんとご飯食べる
・適度な運動をする
・よく眠る
は大切！

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2020-09-21

今日の着ぐるみは にわとりさん

ひよこちゃんに合わせて
いち.にい.さんっ……

※今日の教訓※
※適度な運動をしましょう




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2020-06-19

【定期PR】メドナちゃんのお言葉（＋リュアナ、ネム）
毎度のアナウンスではありますが
・ちゃんとご飯食べる
・適度な運動をする
・よく眠る
は大切！

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2020-06-09

適度な運動をしましょう

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2020-04-29

暇潰しにニャンコ先生を描き描き🎶

ステイホーム週間で身体が鈍ってしまわないように、正月太りならぬコロナ太りしないように、おうちで適度な運動をしましょう🎵

素敵なステイホーム週間をお過ごしください🍀

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2020-04-29

適度な運動を心がける為、自戒の意味でこれを載せておこうと思う。

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2020-04-28

「田舎ねこ とらちよが行く！」
とらちよLINEスタンプ紹介題１７弾 💕

適度な運動を心がけるニャア⚽️

https://t.co/awFWwTnYls

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2020-04-13

ちょっと散歩してきます
皆さんも適度な運動を😊

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2020-04-11

ホテルハイタワーに届いたマスクに適度な運動をさせるジャックハートとダルメシア。

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2020-04-08

「ボクササイズマキマキ」

自分に打ち勝ち日々適度な運動を！


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2020-04-02

グッも〜りん☀️

日々の生活に適度な運動を取り入れていくもりよ💪
決して全力疾走までする必要はないもり！😃

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2020-02-19