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肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ
膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ
#プランク
20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ
体幹を鍛えて
#肝臓から脂肪を落とす!
1日1回
10分もいりません
1週間続けると
少しラクにできるようになります
@CrescentMoon706 相変わらず…イラスト…上手いね!
ありがとう…フォローは毎日もらってますので…挨拶はいりません!
気持ちはうれしく思います。
頑張ってください!
ありがとうございます。
【お知らせ】12/7に4冊目のコミックス『#愛のセリフはいりません』が発売になります!特典情報はリプをご覧下さい!よろしくお願いします🙇♀️#創作BL #商業BL
今週の予定!
ちょっとガンダム歌枠はずらします!どっかでやる!リクエストは募集中!
フォロワーのアイコン描くのとミニキャラは別々です!アイコンはポイントいりません!(もらえたら嬉しいが😂)
ミニキャラのクオリティに関しては参考資料見てね!プラモは境界戦機!
おかえりなさいぶひっ🐽
とんとことんっ。*꒰ঌ ⸜❤︎⸝ ໒꒱*。
ちゆのお給仕はいりませんかっ❓
#アキバ冥途戦争
#おやすみVtuber
嵐さん #嵐デビュー23周年 おめでとうございます🎉㊗️
これからも変わらぬ5人でいてくれたらほかに何にもいりません。
今日はレコメモでもDVDで見ようかな♩
#嵐 #嵐デビュー日 #嵐5x20FILM
#ARASHI
突然ですが
フォロワーさんに受け取ってもらうためのお金を用意しました
すぐに受け取ってほしいのでこちらから申請してください。
こういうの怖いですね、いりませんよね。
@Kuroria_m あそぼ、あそぼ
どんぐりの先が長かったから、
どんぐりドリンク🥤
にしてあそぼうよ👹
どんぐりドリンクいりませんか?
お店やさんでーす🥤
スタバ風?☺️
#くろりあandミチくん
《ネップリ延期➕オマケ》
ローソン・ファミマで印刷できます🙌
❌転売・2次配布・自作発言等
こちらにお金ははいりませんのでご安心ください。
#IROネップリしたよ で報告待ってます☺️
⚠️2022年11月9日3時50分まで
皆さんおはようございます😃(合掌)
え?お菓子?いりません?
え?もってません?
えぇ、専修念仏の流れですんで。
はい、それでは今日も一日、
南無阿弥陀仏。
#マインドコントロール ってだから何やねん!!
「神様はいます!」って言うたら洗脳?
「神様なんていません!死んだら終わりなのでお墓も何もいりません」って言うたら正常?
家族が病魔に襲われて「神様!仏様!」って言うたら洗脳? #primenews
リビールしました!
大好きな@miacomart さんと天才エンジニア @totsumaru_dot のタッグのプロジェクトMia!!🤝
ユーティリティはいりません😻
#Mia #MiaNFT #Mia300 #Miaリビール祭 #買いたいけど買えない